Бассейн.

Девочки вчера были с мужем в бассейне...такое блаженство.Я плавала и над водой , и под водой, и на спине.Теперь хочу попробывать регулярно туда ходить. Ну хотя бы 1 -2 раза в неделю. И вот вопрос плавание для Б,полезно? Если да,то чем?