если не есть после 6, похудеешь?

Не есть надо за три часа до сна.

После шести не едят те, кто в 9 спать ложится.

Если к этому еще убрать вредную пищу, то да) утром только можно вредности кушать, на обед и ужин строго без них, и точно похудеете)

Никаких секретных способов нет, просто нужен дефицит калорий. Можно пропускать ужин, можно прросто в течение всего дня меньше есть

Вообще вечерний выброс инсулина обычно часов в 7:30-8, тогда полагается и ужин, полезнее пропускать завтрак, чем ужин по природе. Ну а в целом только дефицит калорий, в том числе за счёт движения.

Интервальное голодание. Выбираете себе часы, в которые можно кушать. Например с 18.00 до 9.00 не едите, а с 9 до 18 можно естьь. Мне не очень подошло, тк не всегда есть возможность успеть поужинать до 6 вечера. Другое время тоже не удобно.

Если есть как не в себя, а после 6 нет, то вам это точно не поможет) Дефицит калорий вам в помощь + физическ.активность

да,+ добавьте в течении дня 2,5-3 воды

Ужин в 15.00,похудению не способствует