Поиск
11 лет

Кардио на велотренажере

путь к совершенству

21.02.2013. 15 км 32 мин 20 сек 100 ккал нагрузка 2 скорость 26-30 км\ч

22.02.2013 15 км 30 мин 70 ккал нагрузка 2-1 скорость 26-30 км\ч

24.02.2013 15 км 30 мин 90 ккал нагрузка 1-2-3-2-1 скорость 26-34 км\ч

06.03.2013 16 км 40 мин 161 ккал нагрузка 3 скорость 22-26-30

07.03.2013 16 км 40 мин 161 ккал нагрузка 3 скорость 22-26-30+тренировка

08.03.2013 17 км 42 мин 167 ккал нагрузка 3 (минут 5 нагрузка 2)+тренировка

15.03. 17 км 40 мин 170 ккал нагрузка 3+тренировка

16.03. 16 км 40 мин 160 ккал нагрузка 3+тренировка

23.03. 10 км 22 мин 100 ккал нагрузка 3+тренировка

27.03. 10 км 25 мин 100 ккал нагрузка 3+тренировка

04/04 12 км 25 мин 120 ккал нагрузка 3+тренировка

05.04. 12 км 30 мин 150 ккал нагрузка 4 +тренировка

06.04. 11 км 30 мин 147 ккал нагрузка 4 +тренировка

болела

20.04. 20 км 53 мин 210 ккал нагрузка 3-4-3-2+ 50 минут на велосипеде утром

21.04. 10 км 25 мин 100 ккал нагрузка 3 +тренировка

22.04. 11 км 25 мин нагрузка 3, калории не помню+тренировка

25.04. 17 км 41 мин 170ккал, нагрузка 3

28.04. 12 км 30 мин 120 ккал нагрузка 3+тренировка

4
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
о, обожаю вело! но у меня получается 20 мин - 200 ккал. 
21.02.2013
Ответить
я тоже удивилась, что на такой приличной скорости - так мало. у меня кеттлер, самый простой. а ты на каком ездишь? я не буду зацикливаться на калориях, тем более тренажер их считает без учета веса, а это очень важно. хочу именно кардиотренирующего эффекта. по весне планирую бегать начать, а пока надо выносливость увеличить. 
22.02.2013
Ответить
я в спортзале. там простенькие housefit Маша, а почему бу набеговой потихоньку не начать бегать? 
22.02.2013
Ответить
дома у меня велотренажер. беговая - шумно и много места занимает. велик тоже куплю себе, как только снег растает. сегодня вот проехала опять 15 км за 30 мин. вообще всего 70ккал ушло. че то глючит, по-моему. ну да ладно, главное - пот градом и эйфория))))
22.02.2013
Ответить
4 мая