Ярославль
это не диета, правильное питание. в меня тоже это с трудом влезает, особенно грудка куриная и творог. видеть их уже не могу. мне нужно уложиться в 1200-1600 ккал в сутки. как видите, не добираю))). соотношение бжу должно быть 30-20-50. тоже пока не совсем правильно. сейчас болею и спортом уже дня 4 не занимаюсь. так что 1100 сойдет для "выходного" дня.
0
03.05.2013
Ответить
Сергиев Посад
понятно.я значит намного меньше съедаю каллорий.если смотреть по таблице.а мне поправиться бы немного.
0
03.05.2013
Ответить
Ярославль
спорта и белка побольше! и будет Вам идеальная фигура))) а я вот худею, но не хочу при этом превратиться в кости, обтянутые кожей. хочу "мяса")))
0
03.05.2013
Ответить
Сергиев Посад
ну кости то да-некрасиво .спасибо!мне много не надо хочу 53 весить а сейчас 50
0
03.05.2013
Ответить
Ярославль
по-моему, отличное соотношение))) у меня 165, хочу 53 вес. но никогда такой не была, так что буду смотреть по ходу. сейчас я 59.
0
03.05.2013
Ответить
Сергиев Посад
а мне как то не нравится.как то поправилась до 53 и мне хорошо было.а потом опять похудела.присылайте мне 3 кило)))я с радостью приму
0
03.05.2013
Ответить