Прыгунки?

Задал мне мужА задание, почитать о прыгунках. Но чёт некогда. Девочки, кто пользовался, поделитесь опытом, мнением, ссылкой? Удобно ли? Нужно ли? Не вредно ли? Ну и если есть какие-то нюансы, всем буду оч признательна)) Спасибо заранее