Наш путь к налаженному сну
Нам почти 2 месяца, и наконец-то режим сна начал выстраиваться. Начали работать над этим, когда дочь стала спать днем всего по 4 минуты или бодрствовать по несколько часов подряд.
Может, наш опыт окажется полезным, поэтому делюсь, как мы справились:
✔ Фиксируем ритм сна и бодрствования - записываю все отходы ко сну и периоды активности, чтобы со временем подстроить режим по часам.
✔ Пеленание - не мучение, а спасение - раньше думала, что пеленать ручки ребенка жестоко, но оказалось, что это очень помогает ей спать спокойнее.
✔ Без укачиваний пока никуда - купила кокон, укачиваю в нем, и дочка спит прямо там же, без перекладываний. Ночью просто ставлю кокон в кроватку.
✔ Белый шум - наше спасение - помогает быстрее засыпать и дольше спать без частых пробуждений.
✔ Динамика спустя 2 недели - укачивания уже почти нет, только легкое покачивание пару минут.
Сегодня ночью дочка спала 5 часов подряд, проснулась покушать (мы на грудном вскармливании) и сразу уснула еще на 3 часа, пока не проголодалась снова.
Более подробно обо всем расскажу в следующем посте!
Поделюсь своим режимом сна по часам
