- 7 часов утра- зеленый чай без сахара
- 9 часов- варёное яйцо
- 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
- 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
- 15 часов- 1 стакан томатного сока
- 17 часов- яйцо
- 19 часов- яблоко
- 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.
Но не увлекайтесь диетами, лучшее средство для похудения - это правильное питание и спорт!