Профилактика заключается в соблюдении простых правил:
Не переохлаждаться - не сидеть на земле и на бордюре, не купаться в проруби, не носить мини-юбок осенью и весной и т.д.
Следить за своей диетой - все острое, кислое, жареное, пряное, соленое, маринованное и алкогольное употреблять в ограниченных количествах и запивать большим количеством воды.
Пить как можно больше жидкости, не меньше 2 л в день, но только не чай, не кофе, не пиво и не газировку, лучше всего чистая вода, минеральная вода без газа или неконцентрированные соки.
Заняться лечением хронических воспалительных заболеваний: частые ангины, хронический тонзиллит, кариозные зубы - все это не способствует здоровью.
Если стул нерегулярный, часто бывают запоры или поносы, то следует скорректировать диету таким образом, чтобы избежать нарушений стула. Они имеют непосредственное отношение к проблемам с мочевым пузырем.
При посещении туалета подтирайтесь только движениями спереди назад и ни в коем случае не наоборот! Старайтесь подмываться после каждого посещения туалета.
При сидячем образе жизни старайтесь каждый час хотя бы на 5-10 минут встать и поразмяться.
Если во время месячных вы пользуетесь тампонами, меняйте их не реже чем каждые 2 часа. Значительно лучше использовать прокладки.
Посещайте туалет каждые 2 часа, даже если не возникает такого желания.
Регулярно наблюдайтесь у своего врача, лучше всего, если это будет грамотный специалист в урогинекологии.
Даже если нет никакого повода, следует посещать гинеколога и проверяться каждые полгода.
Москва