Взято от сюда http://www.babyblog.ru/article/yxod/732.htm
- Не ставить никаких задач. Просто жить с ребенком. Тогда не будет ничего, чего вы "не успеваете" - вы не ставили задачу что-то успеть.
- Не слушать опытных мам с негативным опытом. Не сидеть в конференциях мам до года. Нечего там делать - только собирать опыт, который никогда вам не пригодится, а если у вас создается иллюзия, что он вам пригождается - значит вы навязываете своему ребенку чужой опыт. Все ответы на ваши вопросы - у вашего ребенка. Другого такого до сих пор не было, соответственно и ответов, нужных именно ему, - тоже. Вопросы-то у всех одинаковые. Ответы у каждого ребенка свои. Используйте свое время на то, чтобы услышать своего ребенка, а не категоричные и зачастую агрессивные заявления чужих мам. Никогда не сосредотачивайтесь на негативном опыте. Если вам мамы, подруги и кто-то еще говорит, что он мучался со своим младенцем, не спал и тд и тп - бегите сразу. Иначе это станет и вашей проблемой! Ребенок - это не проблема. Мама создает себе искусственные проблемы, когда ждет их, осведомлена о них и настроила себя на необходимые жертвы на первом году жизни. Нет никаких жертв при нормальном настрое мамы. Надо быть проще и спокойнее, меньше искать готовых ответов в книгах и инете, больше слушать своего ребенка, меньше думать о будущем и больше о настоящем, не брать на себя ответственность за все и спокойно жить со своим ребенком, которого вы так хотели :)
- Активно привлекать мужа. Поручать ему не только выездные дела, но и обязательно оставлять с ребенком, причем давать укладывать спать, если он (ребенок) иногда засыпает без груди. Если используется бутылочка - обязательно давать кормить папе. И чем больше тем лучше. А самой спать, идти в душ, делать маникюр, болтать по телефону, смотреть телевизор, бежать в магазин, идти в гости или звать их к себе. Если разделение обязанностей по неделе не получается категорически, выторговать себе целый выходной. Или столько часов, сколько не приведет к лактостазу :) Поэтому лучше все-таки часто, но понемногу. Меньше одного дня в неделю свободного от обязанностей наседки маме иметь нельзя. Это важно, чтобы у нее не сформировался комплекс домашней клуши. И начинать надо сразу, с первого месяца, а не потом, как кажется вначале - ребенок подрастет и будет проще. Нет, чем больше ребенок, тем больше он требует внимания мамы, и тем меньше спит и тем труднее будет уходить. Ваш уход на первом месяце он просто проспит и не заметит.
- Пока ребенок спит, не делать (категорически!!) ничего такого, что можно сделать пока он бодрствует. Например, когда она спит, я сижу только в компьютере. Потому что помыть пол, приготовить ужин, развесить белье, сходить в магазин и пр. я могу когда она не спит - с ней на руках или пока она играет в своем стульчике. А раз так - то я дождусь пока она проснется и займусь всем этим. А значит пока она спит, я могу сидеть в компе до упора. И теперь я опять все успеваю :)) А раньше я готовила пока она спала, потом она просыпалась и я понимала, что до почты я сегодня не дойду. И я начинала раздражаться и думать - ну когда же ты наконец заснешь, я же ничего не успеваю. Нерациональное планирование. Учитесь на моих ошибках!
- Высыпаться. Не строить из себя мать Терезу. Спать с ребенком днем. Оставлять неспящего в 12 ночи ребенка играться с мужем, а самой идти спать, его вам принесут через полчаса кормить и укладывать, но эти полчаса вы подремлете в тихой комнате с закрытыми глазами, а не будете сидеть рядом с бодрствующим ребенком, борясь со сном. Не подскакивать, когда ребенок проснулся рано утром, а спокойно валяться, и пусть он по вам ползает, подвиньте ему игрушки - так можно подремать еще час. А некоторые и засыпают после этого часа на весь день :)
- Когда укладываешь - ложиться рядом и подавать пример. А не сидеть и не смотреть с тоской и мыслями - как бы побыстрее убежать. Нельзя убивать время! Надо его использовать! Надо жить каждую минуту тем, что она дает, и подстраиваться под нее. И тогда вы все успеете, потому что используете каждую минуту в сутках, а не будете с ними бороться и убивать. Чем меньше будете сидя с ребенком глядеть на часы и ждать освобождения, и чем больше будете играть с ним когда он играет и дремать когда он укладывается спать - тем более полноценно вы будете использовать время, вы будете получать от этого удовольствие, и будете все успевать - и поиграть и поспать и поработать когда он заснет, если так хочется не спать а работать :)
- По возможности не давать спать на улице. Это такая растрата времени, которую может себе позволить только мама, которой совсем некуда его девать. Спать надо дома, давая маме свободу. Если нужен свежий воздух - на балконе. Если надо качаться - в слинге поначалу. А на улицу надо выходить гулять, укачиваться - и домой спать. А мамы ночами не спят с бодрствующим ребенком, перепутавшим день с ночью, потом утром никакие идут на выгул - ставят коляску, ребенок спит, а они сидят читают книжку - дома ничего не сделано, сил нет, домой приходят - ребенок гуляет, а ей и еду готовить и пол мыть и себя в порядок привести - а когда? Более нерациональный распорядок дня представить себе очень трудно. И тем не менее это традиция. И они конечно себе представить не могут - как это гулять с ребенком без коляски :)) Мы в 8 мес все еще только на руках гуляем, несколько раз в день у нас выгулы - в магазин, в лес, по дворам, устаем - домой - спать, а мама работать. Внешне нагрузка физическая кажется больше, но реально усталости никакой - не надо терять часы на просидку рядом со спящей коляской :), а пока она спит днем в своей кроватке - соскучиваешься по ношению на руках. И опять с удовольствием идешь с ней на улицу на руках. По всем магазинам, которые для нее как музей. И опять все успеваешь :) И иллюзия, что она все время спит.
- Спокойно с 6 мес постепенно ввести смесь как первый прикорм. И когда количество дорастет до нормального - не сцеживаться больше ночью перед своим уходом. Все! Да здравствует 7 ночей сна в неделю! Когда меня нет - папа кормит ребенка бутылочкой со смесью. Прикорм, подготовка к общему столу, витамины, ребенок доволен, папе приятно, мама свободна. Никаких мучительных сцеживаний! Коэффициент выспанности резко возрастает. Нет, я не призываю обязательно вводить смесь, может ваш здоровый ребенок вынесет другой прикорм в качестве первого, в принципе и на красный свет можно дорогу перейти и под машину не попасть, всякое бывает. Но вы спрашиваете - как я все успеваю - я вам рассказываю, как.
- Приучить ребенка с первых дней к машине и к автокреслу. Сначала к машине. До 5 мес мы ездили только на руках. И только потом она подросла настолько, что согласилась сидеть одна в автокресле. И все - свобода! Теперь когда папы нет, у меня не копится список дел, которые надо ему поручить. Я сажаю ребенка в автокресло и мы едем на рынок, отвозить анализы, в гости, в икею, на работу и тд и тп. В дороге она прекрасно спит. Никаких проблем. Ездить очень любит. Особенно без красных светофоров :) И чем быстрее, тем лучше. Чем раньше посадишь ребенка в машину, тем меньше будет потом проблем с укачиванием. Не надо беречь новорожденного - потом будет труднее приучить. Закаляйте вестибулярный аппарат сразу.
- Научить есть в разных позициях. Не только сидя, не только лежа, не только в одиночестве, но и на улице и при людях. У нас с этим сложности и это сильно ограничивало свободу передвижений. Но хотя бы в любом положении ест - иначе под рукой всегда должна быть кровать или ваше кресло для кормления - и тогда получается вам вообще из дома выйти нельзя :)
- Хотеть активности. Не оправдывать себя материнством как тяжелой обязанностью. Это светлый праздник! Нисколько не ограничивающий вас в свободе. У вас просто меняется система ценностей. Вас уже не манит ночной клуб и рок-концерт, прогулка с ребенком в магазин вам приносит радость, а возможность пару раз в неделю на пару часиков выскочить на каблуках на круг: шопинг-парикмахерская-гости, бросив дите на папу, - суперотдых, восстанавливающий силы полностью!