Вообще этот пост - пост начало. Я не люблю такие писать. Я люблю рассказывать о фактах, о каких то достижениях, о том, что проверенно на собственном опыте.
А в этот раз я расскажу о самом начале.
Длинный, многобуквенный пост, с перескакивающим и возможно не всегда понятным изложением. Но от всего сердца, как чистосердечное признание.
Пусть он кому-нибудь поможет.
А началось всё с того, что до меня всё таки дошло, что жизнь она одна. И вот эта сегодняшняя жизнь - она и есть главное, что у меня есть. И другой не будет. И 26 мне уже тоже не будет.
И дети маленькими тоже не будут. Они растут, и с каждым днем становятся старше, а не наоборот. И мы не молодеем, и организм у нас не восстанавливается и не улучшается.
И то что именно сейчас стоит задуматься о качестве жизни. О том, что мы своими руками себя уничтожаем.
Пафосно и громко? Да, но что поделаешь, так оно и есть.
Так вот теперь обо мне.
В 24 года у меня разламывалась спина. Просто на части. На пустом месте.
Почему? Потому что были беременности, были роды, были таскания детей до 3х лет на руках. И был довольно малоподвижный образ жизни.
Хотя на тот момент мне казалось, что я постоянно в движении. Оно так и было - помыть, постирать, убрать. За день толком и не отдохнуть. Это известно всем мамам.
Но организму от этого лучше не становилось. А наоборот.
Я не высыпалась, появилась раздражительность. Доходило до того, что утром было тяжело встать. Чтобы подняться с кровати надо было сначала собрать себя в кучу, потом унять головокружение и только тогда удавалось ровно идти.
Это всё во внимание не принималось, я считала, что все мамы так живут, и что когда подрастут дети, тогда я займусь собой.
Это были лишь отмазки, потому что дети на самом деле абсолютно не мешают заниматься собой.
И заниматься собой как оказалось это настолько просто, что мне до сих пор в это не вериться.
Помог случай. Которого я бы могла избежать, если бы была бы не такой ленивой и не откладывала бы всё на потом.
Однажды утром я просто не смогла встать с постели. Защемило нерв. Двигаться было просто не возможно.
Я потерпела сутки, надеясь, что само пройдёт, но на второй день всё только ухудшилось. Пришлось срочно идти на консультацию к массажисту. Благо у меня есть свой семейный прекрасный массажист в лице Серёжиной крёстной мамы.
Она 40 минут колдовала над моей спиной, хрустела, доводила меня до слез своими изощрёнными манипуляциями и по истечению процедуры я встала и с удивлением отметила, что впервые за 2 года после родов у меня не болит спина.
Я настолько привыкла к этой боли, что уже научилась с ней жить. А тут раз и спина не болит!
Я уже приготовилась выслушать от кумы что-то плохое насчёт своей спины, но она сказала, что всё отлично! Что осанка у меня прекрасная, мышцы немного зажаты, а так всё замечательно. А боль от того, что я не задействую свою спину, потому что в повседневной жизни это не требуется. Поэтому всё там затекает, атрофируется и со временем начинает болеть.
Т.е. никакого страшного диагноза на который можно было бы всё свалить - не было. А была просто моя лень из-за которой всё время болела спина.
У меня было 2 варианта либо периодически доводить свою спину до такого состояния и несколько раз в год проходить курс массажа, либо взять всё в свои руки и заниматься самостоятельно.
Я выбрала второе, потому что скажу честно - настоящий профессиональный массаж это весьма болезненно и неприятно. А терпеть 2-3 раза в год целый курс я бы точно не смогла))
Ну а на самом деле, я решила, что я не ленивая задница, а очень трудолюбивая барышня, и мне не составит труда ежедневно проводить хотя бы зарядку.
Так и повелось. Я начала делать зарядку. Постепенно включая в неё комплекс упражнений на мышцы.
Сначала болело всё! Всё что может болеть и не может. Я даже порывалась бросить эти занятия.
Но через пару дней всё нормализовалось и моё тело стало привыкать к физическим упражнениям.
Как только потеплело я открыла для себя обливания холодной водой из ведра. Не из душа, а именно из ведра. Эффект поразительный - такой заряд бодрости на весь день и плюс закалка.
Ну и наконец пришло время изменить свой рацион.
Раньше это было очень скучно и очень не правильно. Первый раз я садилась есть в районе обеда. Обычно это был чай с чем-нибудь малопонятным.
Второй раз я ела часов в 7 вечера, когда мы все садились ужинать. Вот тогда это был полноценный и сытный приём пищи. Всё бы ничего, но в 9-10 вечера мне снова хотелось есть и я делала себе ужин №2.
И до 1-2х ночи я могла ещё раза 3 выпить чай с конфетами.
И всё наивно думала, что пронесёт, что у меня умный организм и он сам требует такого питания.
Что тусклые волосы и плохая кожа - это карма, и не стоит с этим бороться.
Лишний вес меня не беспокоил и поэтому мне казалось что всё прекрасно.
Сейчас я понимаю, что очень глупо бить тревогу только тогда, когда у тебя начинают расти бока и живот. Не стоит этого дожидаться, надо любить свой организм не только с внешней стороны, но и с внутренней.
А потом однажды будто бы вся пелена разом спала с глаз. И я поняла, что всё только в моих руках. И только я хозяйка своего тела.
И если сейчас в 26 лет мне плевать на нормальный образ жизни, то что будет дальше? Что будет потом, когда организм исчерпает свои силы и не сможет жить больше на автопилоте?
И так мне стало жалко его. Ведь он всеми способами, щадяще давал мне понять, что ему тяжело. А я эгоистичная душонка думала лишь о собственном комфорте поглощая булки и конфеты, забивая на зарядку и упражнения.
Находила тысячи отмазок своему поведению. Списывала всё на усталость, на маленьких детей, ещё на что-нибудь. Только не на свою лень.
И когда я это поняла, стало так стыдно...(((
Вот уже полгода я живу по другому. Я мыслю по другому. Конечно ко всему сразу не придёшь, нужно время, чтобы отвыкнуть от привычного образа жизни, выкорчевать его из себя.
Сначала будет не комфортно, неприятно, особенно если нет мотивации и цели. Но в течение трёх недель привыкаешь ко всему.
В моём случае всё сложнее, я раньше не умела привыкать, мне была чужда эта постепенность. У меня попросту не хватало терпения.
Но сейчас я поняла, что это главное. Ведь не один день я мучила свой организм, а всю жизнь. Значит и меняться я буду долго, чтобы эти перемены остались на другую оставшуюся часть моей жизни.
Ещё раз скажу, трудно всего лишь первые три недели. Привыкнуть трудно. А потом это настолько легко и приятно, что даже не представляешь, как ты без этого жил.
То же самое и с питанием.
Мне повезло, что мой организм сам не воспринимает очень многие вредные продукты.
Я с детства не люблю любые газированные напитки, поэтому все лимонады, кока-колы идут мимо меня. Фаст-фуд на запах не переношу, никогда не ем. Чипсы, сухарики тоже не употребляю. Алкоголя не пью. Острое не люблю.
Но зато я ем сладкое и мучное! Я люблю жареное. На сладком вообще могу спокойно неделю протянуть. Меня можно не кормить, дай только тортиков пожевать.
И вот с этим мне пришлось побороться.
А так как отвыкать постепенно я совсем не умею, то тут снова пришла на помощь моя любовь к крайностям.
Просто однажды встав утром я решила больше не есть ничего сладкого и мучного. Особенно это касается магазинных сладостей.
И вот уже месяц я не ем булки, шоколадки, пирожные, тортики печенье и пр.
Я иногда ем горький шоколад и неограниченно употребляю фрукты. Теперь самое сладкое в моём рационе это сухофрукты и финики.
Если честно, то я думала, что будет сложнее. Но никакой тяги к сладкому я ни разу не испытала. Полагаю, что это всегда была лишь психологическая зависимость.
А ещё я наконец полюбила готовить. Я уже давно умею вкусно готовить, но не могу сказать, что раньше мне это сильно нравилось.
А вот сейчас, открыв для себя правильно питание, я всей душой полюбила готовить.
Через месяц, после того, как я отказалась от сладкого, жареного, копченого и прочего вредного, я наконец могу чувствовать вкус самой простой пищи.
Стакан кефира для меня на сегодняшний день вкуснее самого необыкновенного йогурта.
Оказалось что у всего есть вкус! Яркий насыщенный, потрясающий. Сухофрукты, орехи, каши, фрукты и овощи, натуральные соусы - это оказывается так вкусно.
А ведь раньше сладости полностью забивали моё восприятие к этим продуктам. Я была настолько равнодушна к еде, что могла совершенно спокойно обходится без неё, лишь бы только пирожное было рядом.
Моей семье правильное питание очень понравилось. Мужу предстоит тоже отвыкнуть от некоторых вредных продуктов, он сам пришёл к этому, смотря на меня, а детей переучивать не пришлось. Они видимо как то интуитивно чувствуют, что хорошо,. а что плохо.
Я очень надеюсь, что сумею привить им привычку правильно питаться, ведь то что заложено в детстве - это самый крепкий фундамент.
Что я имею на сегодняшний день.
У меня не болит спина! Ежедневная зарядка помогла справиться с этой болью.
Мне стало проще вставать по утрам. Нормализовался сон и прошла бессонница.
Состояние кожи и волос улучшилось на 80%, и это если учесть, что правильное питание в полную силу задействовано всего лишь 1 месяц.
Пропали частые головные боли.
Значительное улучшение иммунитета.
Ну и плюс хорошее настроение)
Есть ещё несколько очень важных вещей, но о них я напишу отдельно, они достойны внимания.
Ну а в общем результаты меня очень радуют) но нет предела совершенству.
Учитесь на чужих ошибках и будьте здоровы!
