Метод Эстивиля 7 день

7 день

1 сон

Начала в 8:56

Уснул в 9:20

Проснулся

В 10:47

2 сон

Начали в 12:40

Уснул в 13:00

Проснулся в 14:50

3 сон

Начали в 16:20

Уснул сразу же

Проснулся в 17:00

4 сон

Начали 20:00

Уснул в 20:16