Динамика потери веса после родов.
Большинство мам теряют практически весь набранный за беременность вес через полгода, к моменту введения прикорма у малыша.
Но каждая женщина худеет в своем темпе, и на это влияют различные факторы.
Первый - ваш возраст: метаболизм замедляется примерно на 2 % каждые десять лет начиная с 25 лет, поэтому вы сжигаете меньше калорий.
Второй - ваша диета: если вы едите больше белка, чем углеводов, потребляете больше пищи в начале дня, тело активнее расходует свои калории и быстрее теряет жировые отложения. И наконец, важен уровень вашей активности.
Чем больше будет движения, тем активнее будет расходование калорий. Плюс ваш естественный обмен веществ также определяется вашими генами. Помните, если вы набрали более 15 кг во время беременности, то может потребоваться дополнительное время - от 10 месяцев до 2 лет - чтобы прийти в норму.
автор Алена Парецкая, врач
