1. Ребенок лежит на спине, взрослый сгибает ноги ребенка в тазобедренных и коленных суставах и мягко разводит в стороны - в позу "лягушки" (рис.1). При выполнении упражнения нужно стремиться к тому, чтобы коленные суставы коснулись поверхности стола. То же упражнение можно проводить из положения на животе, постепенно приводя ноги ребенка в положение "лягушки", как при ползании (рис.2)
2. Сгибание выпрямленных ног к голове можно проводить в различных вариантах:
ноги вместе (рис.3); ноги разведены в стороны (рис.4);
ноги сведены вместе сгибаются к левому плечевому суставу малыша (рис.5 б), затем к правому (рис.5 в), затем возвращаются к исходному положению (5 а), затем сгибаются попеременно (рис.6).
3. Разведение выпрямленных ног в стороны, это же можно провести по разному, например ноги лежат параллельно полу (рис.7а и 7б) прямые ноги подняты к плечам (рис.8).
4. Приведение ног ребенка в позу полулотоса (рис.9а, б). После чего ноги укладываются на стол (9б)
5. Нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах (рис.10а) суставах и голень осторожно разворачивается внутри по оси бедра (10 б).
6. В положении на животе ноги ребенка поочередно подтягиваются на уровень таза с постановкой на стопу (рис.11а), а затем разгибаются вверх к потолку (рис.11 б).
Целесообразно чередовать сходные упражнения, например рис.1, 7, 10, 3, 9 и т.д. Каждое упражнение повторяют от 4-5 до 8-10 раз и обычно проводит с комплексом общеразвивающей гимнастики.
