Когда можно рыбу???

Нам 9,5 месяцев,слышала,что рыбу можно давать с 10 мес,если ребенок не аллергик...вот хочу с 10 мес и начать,готовить буду сама,т.к баночное мой ребенок не ест...С какой рыбы лучше начать??какая норма рыбы в кормлениесколько давать раз в неделю??и если я даю в этот день рыбу,мясо соответственно не даю,правильно?