Как есть дальше?!

Я только 3 недельки посидела вкусненько, сразу перевес! Сейчас тоже питаюсь снова правильно. Про разгрузочные дни у Б не слышала, но мне кажется, что нам ни о какой разгрузке лучше не думать! Вот что я себе взяла на заметку, может пригодиться?! Когда особенно хочеться вкусненького привкусненького, а доводы разума, типа - в этом кусочке тортика столько калорий или этот манящий кусочек пиццы содержит в себе половину по калориям за целый день, тогда напоминаю себе: 1-е перекусы бывают от недостатка впечатлений, следовательно бегом гулять, занимать себя чем-то интересным (на работе особенно сложно)! 2-е, тревогу зачастую мы принимаем за аппетит (а у нас сейчас поводов тревожиться хватает!), поэтому выпиваю стакан воды, чаще срабатывает и не хочется что-нибудь съесть! В 1-ю Б набрала лишний вес и очень уж тяжело мне ходить было последние 2 месяца! Да и потом пока за ум не взялась (спорт и диета), как то вспоминала свои перекусы вкусненьким злым тихим словом! Терпения вам и нам!

говорят надо питаться чем бабушки наши раньше питались, то есть исключить пицы роллы суши майонезы кофе шоколадки и тп, я тоже уже задумалась над своей прибавкой и начинаю держать себя в рукавичках