5 дней до "свидания"
Девочки, решила написать, так как сама себя не узнаю... всегда была склонна к полноте и с уже лет пятнадцать держалась, даже в беременность набрала всего 10 кг, из которых после родов осталось 2,5, а потом и они ушли, а с ними и еще киллограм.
И вот после того, как весной закончила кормить, начала есть все, что так долго было нельзя, и сначала без последствий, потом летом - активный образ жизни, кефирчик и снова в идеальной форме.
А сейчас - набрала 4 кг за 2 мес., страшно тянет на сладкое и прочие вредности, весь день держусь, а потом, нет да съем вечером то, что никак нельзя, да еще похоже на фоне начала приема Зоэли все усваивается с двойной силой.
Сегодня узнала, что через 5 дней бабушка приедет и посидит с внучкой, а у меня будет свидание с мужем, первое за 20 месяцев 
Девочки, пожалуйста, поделитесь своими рецептами, даже не диеты, а эффективной разгрузки и интенсивной тренировки (с учетом того, что делать все буду дома и в компании дочурки, ну, или еще можно ночью))
А потом хотела бы найти компанию для диеты до Нового года - платье на размер меньше уже купила :)
Если у Вас до 5 кг лишнего веса, то «Атака» рекомендована на 1-2 дня.Если у Вас от 5 до 10 кг лишнего веса, то «Атака» рекомендована на 3-5 дней.Если у Вас более 10 кг лишнего веса, то «Атака» рекомендована на 5-7 дней. Продукты, которые разрешены на «Атаке»
1. Нежирное мясо - говядина (кроме антрекота и филейной части), телятина, конина, кролик. Баранина и свинина запрещены!2. Говяжья, телячья и куриная печень, куриные желудочки и сердечки; почки и телячий язык, кончик говяжьего языка. 3. Курица и индейка (без кожи), запрещена птица с плоским клювом (утка, гусь).4. Нежирная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.5. Любая свежая или копченая рыба, даже жирная; консервированная рыба в собственном соку.6. Любые морепродукты – ракообразные и моллюски.7. Яйца:
есть ограничение на желтки – в день можно не более 2-ух штук, на белок
ограничений нет. При повышенном холестерине желтки можно есть не более
4-ех штук в неделю.8. Молочные продукты жирностью 0%: молоко,
кефир, творог, натуральный йогурт – общее количество до 800 г. в день,
обезжиренное сухое молоко – жирность 1,5% (максимальное количество – 3
столовых ложки в день).Все эти продукты нужно готовить без масла и
жира, а употреблять без ограничений – сколько и когда захочется, даже
ночью! Про подсчет калорий можно забыть! Разрешенные добавки (в разумных количествах):- кофе и чай, травяные чаи;- любой уксус (бальзамический, яблочный, виноградный, столовый) и соевый соус;- укроп, петрушка, тмин, лук (можно 1,5 луковицы в день), другие травы и специи;- агар-агар, желатин, разрыхлитель для теста, дрожжи;- в качестве приправы к блюдам допускаются корнишоны – 2 штуки;- в качестве приправы к блюдам также разрешен лимон;- соль и горчица задерживают воду в организме, поэтому разрешены в умеренных количествах;- сахарозаменители на основе аспартама, стевии, а фруктоза, глюкоза и сорбит – запрещены;– диетическая Cola и прочие диетические напитки;- крабовые палочки (не превышать 8 штук в день);-
1 столовая ложка парафинового (вазелинового) масла. Можно использовать
для заправки салата. Желательно разбавлять газированной водой. Это масло
нельзя нагревать, на нем нельзя жарить!!!Фаза Атака
может стать причиной возникновения сухости во рту и неприятного
дыхания. Это является подтверждением, что все правильно – процесс
снижения веса пошел!Обязательные рекомендации:1.
Ежедневно необходимо съедать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей. Именно
овсяных, пшеничные либо ржаные не подходят. Не путать отруби с
хлопьями.2. Ежедневно необходима прогулка в течение 20 минут, полезны и занятия спортом.3. Ежедневно необходимо выпивать как минимум 2 литра жидкости (кофе, чай, бульон входят в эти 2 литра).
чувствую скоро появиться новый значек..маленький принц)) это что ж так много отсутствовал? моряк дальнего плавания?