в голове моей ветренной все равно не может зациклиться идея, что скоро лето, пора себя уже в порядок привести, перейти из категории "Здрасьте. а что моего размера есть?" в категорию "Вам принести S или XS?".
в общем, мне стремиться есть к чему-назад в прошлое.
Я была: 174 см (это единственное, что осталось неизменным, я не стопталась, позвоночник в трусы не упал, ну и сверху ничего не наросло). в остальном все не так радужно.
Было: 54 кг, ОГ 81, ОТ 60, ОБ 91.
Стало: 60-64 кг (скачет все время, в зависимости от наличия денег на еду и теплой погоды для длительных прогулок). объемы измерить не могу, не хватает длины рулетки. или моральной смелости. сиськи точно есть, большие, под ними сразу - пупок.
талия тоже есть, ее сиськи закрывают.
в наличии жопы сомневаться не приходится - ее видно из любого угла в квартире и от нее шарахаются мои нежные шелковые трусики на 3 размера меньше.
Далее. по питанию. Было:
полный отказ, абсолютно полный, т.е. никаких исключений по праздникам выходным и раз в год , от:
фаст-фуд, сахар, десерты, выпечка, мучное, жареное, жирное, картофель, макароны, фрукты после 5 вечера, сухарики/чипсы/поп-корн, все ненатуральное, с консервантами и ароматизаторами.
всего этого не хотелось, здоровье было отменное, волосы потрясающие, зубы без дырок.
сейчас: я жру все. просто без исключения. все и все время. в огромных количествах. за последние 2 дня сделала первый шаг-отказалась от сахара и, как прежде, в кофе кладу мед. оч вкусно, кстати))
волосы у меня так себе, тем более, отрезала до невнятной длины, они меня бесят. жду, пока отрастут. передний зуб потерял кусочек. хочу винир. кто ставил? орехи грызть можно?)
Далее. процентное содержание жира и мышц. было: 21% жира-это какой-то женский самый низкий порог. 58 %% мышц-это зашибись как много. сейчас - не знаю. кажется, наоборот)))
шо еще...3 р в неделю занятия в тренажерке-хоть потоп. щас - работают постоянно мышцы рук - орудуют ложкой, и челюстно-лицевые - пережевывание.
фот так. будем делат все постепенно.
1. от сахара я уже отказалась.
2. дома буду опять ходить в спорт зал, лишь бы мама сидела со шпончиком моим.
3. ежедневные несколькочасовые прогулки - однозначно
4. щас сахар закрепим , и откажусь от жирного и жареного.
5. постепенно исключу ненужные продукты
6. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИНЫ. сколько можно забывать?!!!
сроки исполнения - как я уже писала-до 1 мая: цель:
56 кг
отсутствие такого явления, как живот, перелезающий через джинсы и общающийся с коленками. кстати, там же оная точка тусит. всех разгоню к чертовой матери!
свежий бодрый вид благодаря витаминам и правильному питанию
ВПЕРЕД,
есть желающие стать попутчиками?