похудейное

в голове моей ветренной все равно не может зациклиться идея, что скоро лето, пора себя уже в порядок привести, перейти из категории "Здрасьте. а что моего размера есть?" в категорию "Вам принести S или XS?".

в общем, мне стремиться есть к чему-назад в прошлое.

Я была: 174 см (это единственное, что осталось неизменным, я не стопталась, позвоночник в трусы не упал, ну и сверху ничего не наросло). в остальном все не так радужно.

Было: 54 кг, ОГ 81, ОТ 60, ОБ 91.

Стало: 60-64 кг (скачет все время, в зависимости от наличия денег на еду и теплой погоды для длительных прогулок). объемы измерить не могу, не хватает длины рулетки. или моральной смелости. сиськи точно есть, большие, под ними сразу - пупок.

талия тоже есть, ее сиськи закрывают.

в наличии жопы сомневаться не приходится - ее видно из любого угла в квартире и от нее шарахаются мои нежные шелковые трусики на 3 размера меньше.

Далее. по питанию. Было:

полный отказ, абсолютно полный, т.е. никаких исключений по праздникам выходным и раз в год , от:

фаст-фуд, сахар, десерты, выпечка, мучное, жареное, жирное, картофель, макароны, фрукты после 5 вечера, сухарики/чипсы/поп-корн, все ненатуральное, с консервантами и ароматизаторами.

всего этого не хотелось, здоровье было отменное, волосы потрясающие, зубы без дырок.

сейчас: я жру все. просто без исключения. все и все время. в огромных количествах. за последние 2 дня сделала первый шаг-отказалась от сахара и, как прежде, в кофе кладу мед. оч вкусно, кстати))

волосы у меня так себе, тем более, отрезала до невнятной длины, они меня бесят. жду, пока отрастут. передний зуб потерял кусочек. хочу винир. кто ставил? орехи грызть можно?)

Далее. процентное содержание жира и мышц. было: 21% жира-это какой-то женский самый низкий порог. 58 %% мышц-это зашибись как много. сейчас - не знаю. кажется, наоборот)))

шо еще...3 р в неделю занятия в тренажерке-хоть потоп. щас - работают постоянно мышцы рук - орудуют ложкой, и челюстно-лицевые - пережевывание.

фот так. будем делат все постепенно.

1. от сахара я уже отказалась.

2. дома буду опять ходить в спорт зал, лишь бы мама сидела со шпончиком моим.

3. ежедневные несколькочасовые прогулки - однозначно

4. щас сахар закрепим , и откажусь от жирного и жареного.

5. постепенно исключу ненужные продукты

6. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИНЫ. сколько можно забывать?!!!

сроки исполнения - как я уже писала-до 1 мая: цель:

56 кг

отсутствие такого явления, как живот, перелезающий через джинсы и общающийся с коленками. кстати, там же оная точка тусит. всех разгоню к чертовой матери!

свежий бодрый вид благодаря витаминам и правильному питанию

ВПЕРЕД,

есть желающие стать попутчиками?