какой-то мусор в голове

Который методично всплывает в моих снах. Раньше у меня всегда были яркие цветные сны. Теперь в мрачных тонах какие-то ссоры в метро (вообще там не бываю), с какими-то незнакомыми людьми. Ничего критичного в снах не происходит, какая-то серая тягомотина. Но какой-то осадок на утро остается. Даже не вспомню, что именно снилось, например, сегодня. Помню, что карточку на метро покупала и думала, что надо на эскалатор, а я опаздываю. Люди неприятные какие-то вокруг. Пару ночей назад снился препротивнейший зам.генерального с одной из первых работ. Он не был моим непосредственным начальником, но во сне я переживала, что придется, пардон, с ним спать. Кхе-кхе. Никогда карьерный путь так не прокладывала. Ладно б красавчик был, так нет. СтрашилкО тот еще, и постоянно с сигарным дымом. Теперь не могу. Среди этого всплывают какие-то реальные планы. Мозг их забыть что ли боится. Ну, это я молескином исправлю, чтоб мозг не нервировать. А остальной мусор как вычистить из сознания?