Просыпаемся мы в 6-7 утра,целуемся,обнимаемся,трогаем маму за носик,за щечки,за пальчики,болтаем,а потом перекладываю его в его кроватку (спим мы вместе).Там Егорка минут 30-40 болтает с мишками в мобиле, рассматривает все вокруг пока я завтракаю и привожу себя в порядок.Потом начинается:
Зарядка-около 8-00- длится минут 30-40. Начинаем с потягуши-потягуши (потягиваем тело,ручки ввер,ножки,беру за кулачки потягиваемся вперед,пытаясь встать на ножки).
Потом все упражнения по 15 раз ,приговариявая "Раз,вда,три,четыре,поднимаем ручки шире, два,три,четыре,пять, ручки надо поднимать, выше, выше,выше, выше,выше крыши и т.д."
1. обе ручки вверх-вниз, 2. поочередно ручки вверх-вниз, 3.ручки всторону и скрестили,4. ножницы., 5. ручки в стороны и сложили в ладошках, 6. колесо ручками вперед и назад, 7. машем ручками как птички вдоль туловища, 8. делаем кулачками удары вперед (типа "бокс")
После этого упражения для пальчиков- масирую каждый пальчик отдельно, поглаживаю,потираю и приговариваю "Доброе утро мизинчик и тд." Потом поглаживаю ладошку с внутренней и тыльной стороне приговаривая "Доброе утро ладошка,доброе утро,крошка". Зажимаю кулачок со словами "Доброе утро кулачок, привет мужичок". Затем "Ручки мы погладим,пальчики считаем.Будем пальчики считать и затем их зажимать: один,два,три,четыре,пять" при этом поглаживаю ручки и зажимаю-разжимаю пальчики.После этого делаем чи-чи-чи-чи сорока.
Приступаем к животику: поглаживаю его от боков к пупочку 15 раз, по кругу и сверху вниз со словами
"Розовый животик
мурлычит словно котик
Заурчал щеночком,
Забулькал ручеечком.
Ах животик,ты живот!
Кто же там внутри живет?
Кто мешает баиньки
маленькому заиньке?
Мы погладим пузики
Толстые арбузики.
Спит щеночек,
Спит котенок,
Улыбается ребенок.
После этого приступаем к упражениям с ножками.Так же все упражнения по 15 раз.:
1. Пднимаем ножки поочередно вверх, 2. Сгибаем каждую ножку в коленке и поочередно подтягиваем к животику, 3. Обе ножки,согнутые в колнках подтягиваем к животику. 4. Сгибаем локоток правой ручки и коленку левой ножки и подтягиваем друг к другу и наоборот ( так очень хорошо выходят газики) 5. тянем ножки к носику, к каждому ушку. 6.Выполняем упраждения для бедер - сгибаем обе ножки в коленях и крутим в разные стороны, потом соединяем ножки и куртим поочередно влево и в право, 7. Имитируем ходьбу лежа- стопами касаемся поверхности,на которой лежит малыш. 8. делаем "лягушку" 9.Ножницы 10."Велосипед" и заканчивам массажем стоп.
Затем у на сидет перворачивания со спины на живот (подтягиваю ножку к животик и переворачиваю крошку - ему нравится очень).Потом мы лежим несколько минут на пузике, тянемся к игрушкам.Кушаем и ложимя баиньки)))
Может кто-то может добавить мой список с упражнениями??Уже хотелось бы чего-то нвоого и интересного поробывать с малышом!!Буду благодарна!!!
P.S. на фитболе мы занимаемся так же, но уже днем