запекать или пароварка?

девочки, как считаете, если запекать в духовке но без добавления масла, жира и т.д. каллорийность будет сильно разниться от пароварки? хочу котлеток куринных сделать на ужин а вареное уже надоело. если их запечь в духовке? но только конечно же без масла. это намного ккалорийнее будет чем в мультиварке?