в 9-30 просыпаемся
в 10-00 каша (100г) +сок (30мл)
в 13-00 картофель + кабочок + мясо (где 150г)
в 16-00 фруктовое пюре (120) или печенье (2-3 шт)
в 19-00 творог (50г)
в 21-00 смесь (150мл)
Омск
в 9-30 просыпаемся
в 10-00 каша (100г) +сок (30мл)
в 13-00 картофель + кабочок + мясо (где 150г)
в 16-00 фруктовое пюре (120) или печенье (2-3 шт)
в 19-00 творог (50г)
в 21-00 смесь (150мл)
