Чем предохраняться?

Девочки подскажите!Была зам бер,сказали предохраняться.Никогда в жизни не предохранялась.Хочу попить ок,говорят на отмене быстро беременеют.Я полная,курю и у меня мастопатия.Что посоветуете?