Уже не первый раз вижу такой вопрос в комментариях. да, точно. Я проходила ГТТ и показатели были плохие. Сегодня была у врача по поводу своего низкого ферритина - 4.2 при норме 10-120!!! Я читала что беременных показаны капельницы, чтобы максимально быстро восполнить дефицит в организме, мне сказала врач, нет..таблетки пей. Пью железо от фирмы NOW, дома лежало прям и ждало своего часа видимо. Пью совместно с витамином С для лучшего усвоения. так разграничила прием других витаминов. Остальное принимаю утром. Железо в обед, вечером кефир с отрубями, т.к. отруби вычищают все из организма и молочка/кисломолчка мешает всасыванию железа в организме.
Моя маленькая победа - за последний месяц я не набрала вес, а даже полкило скинула) Посмотрим что будет 9 января)))) надеюсь что смогу держать себя в рамках.
Ну и куда я без своего меню ГСД? В конце дня были запрещенные блинчики.. в них пшеничная мука, но съела всего пару штук, а после завтрака не успела померить сахар, но после яиц точно норма была.
Тощак 4.3
Завтрак: яичница из 3 яиц
Обед: морские гребешки 200 гр, блинчик, капуста квашеная 50гр, картофель 50 гр, 20 гр говядина. Результат: 5.9
ужин: сельдь под шубой из вкусвилл 300 гр, 2 шоколадным блинчика с вишней и маскарпоне вкусвилл, 1 творожник. Результат: 6,8
