@lenokveterok (Елена Мари) — дневник на Babyblog.ru

Елена Мари

40 лет Мытищи, Россия

На сайте с 09.11.2011, последнее посещение — 5 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчик

Год

2013

2014

2015

2016

Месяц

Январь

Февраль

Апрель

Май

Июнь

Октябрь

Выбрать все Редактировать

Джилл! таблица всех тренировок Название тренировки Время выпол- нения Слож- ность Для чего Кол-во уровней Тип нагрузки Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) 30 мин. (30 дней) Низкая Все тело 3 уровня Силовая Аэробная Нет проблемным зонам (No More Trouble Zones) 45 мин. Высокая Все тело 1 уровень Силовая Ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism) 45 мин. Высокая Все тело 1 уровень Аэробная Плоский живот за 6 недель (6 Week Six-Pack) 30 мин. (45 дней) Средняя Живот Талия Спина 2 уровня Силовая Аэробная Убийца бедер и ягодиц (Killer Buns and Thighs) 45 мин. Средняя Ноги Ягодицы 3 уровня Силовая Аэробная Похудей за 30 дней (Ripped in 30) 30 мин. (30 дней) Низкая Все тело 3 уровня Силовая Аэробная Кикбоксинг (Kickbox FastFix) 25 мин. Низкая Все тело 3 уровня Аэробная Силовая тренировка (Shred-It With Weights) 30 мин. Низкая Все тело 2 уровня Силовая Экстремальные шреды (Extreme Shed & Shred) 45 мин. Средняя Все тело 2 уровня Силовая Йога Похудей за неделю (One week shred) 60 мин. (7 дней) Высокая Все тело 1 уровень Силовая Аэробная Революция тела (Body Revolution) 30 мин. (90 дней) Средняя Все тело 6 уровней Силовая Аэробная Боди Шред (Body Shred) 30 мин. (60 дней) Высокая Все тело 4 уровня Силовая Аэробная Убойный пресс (Killer Abs) 30 мин. Средняя Живот Талия Спина 3 уровня Силовая Аэробная Убойные руки и спина (Killer Arms and Back) 30 мин. Средняя Руки Плечи Спина 3 уровня Силовая Аэробная Йога для снижения веса (Yoga Meltdown) 30 мин. Средняя Все тело 2 уровня Йога Йога Инферно (Yoga Inferno) 30 мин. Высокая Все тело 2 уровня Силовая Йога Убийца жира на теле (Killer Body) 3×30 мин. Высокая Все тело 1 уровень Силовая Сильное тело (Hard Body) 45 мин. Высокая Все тело 2 уровня Силовая Аэробная Программа для начинающих (Beginner Shred) 30 мин. (30 дней) Низкая Все тело 3 уровня Силовая Аэробная © Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html

Лёля

14 лет 5 месяцев

Удалить 0 записей?