@lenokveterok (Елена Мари) — дневник на Babyblog.ru

Мытищи

Самая Счастливая

Москва

Название тренировки	Время выпол- нения	Слож- ность	Для чего	Кол-во уровней	Тип нагрузки
Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred )	30 мин. (30 дней)	Низкая	Все тело	3 уровня	Силовая Аэробная
Нет проблемным зонам (No More Trouble Zones)	45 мин.	Высокая	Все тело	1 уровень	Силовая
Ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism)	45 мин.	Высокая	Все тело	1 уровень	Аэробная
Плоский живот за 6 недель (6 Week Six-Pack )	30 мин. (45 дней)	Средняя	Живот Талия Спина	2 уровня	Силовая Аэробная
Убийца бедер и ягодиц (Killer Buns and Thighs)	45 мин.	Средняя	Ноги Ягодицы	3 уровня	Силовая Аэробная
Похудей за 30 дней (Ripped in 30)	30 мин. (30 дней)	Низкая	Все тело	3 уровня	Силовая Аэробная
Кикбоксинг (Kickbox FastFix)	25 мин.	Низкая	Все тело	3 уровня	Аэробная
Силовая тренировка (Shred-It With Weights)	30 мин.	Низкая	Все тело	2 уровня	Силовая
Экстремальные шреды (Extreme Shed & Shred)	45 мин.	Средняя	Все тело	2 уровня	Силовая Йога
Похудей за неделю (One week shred)	60 мин. (7 дней)	Высокая	Все тело	1 уровень	Силовая Аэробная
Революция тела (Body Revolution)	30 мин. (90 дней)	Средняя	Все тело	6 уровней	Силовая Аэробная
Боди Шред (Body Shred)	30 мин. (60 дней)	Высокая	Все тело	4 уровня	Силовая Аэробная
Убойный пресс (Killer Abs)	30 мин.	Средняя	Живот Талия Спина	3 уровня	Силовая Аэробная
Убойные руки и спина (Killer Arms and Back)	30 мин.	Средняя	Руки Плечи Спина	3 уровня	Силовая Аэробная
Йога для снижения веса (Yoga Meltdown)	30 мин.	Средняя	Все тело	2 уровня	Йога
Йога Инферно (Yoga Inferno)	30 мин.	Высокая	Все тело	2 уровня	Силовая Йога
Убийца жира на теле (Killer Body)	3×30 мин.	Высокая	Все тело	1 уровень	Силовая
Сильное тело (Hard Body)	45 мин.	Высокая	Все тело	2 уровня	Силовая Аэробная
Программа для начинающих (Beginner Shred)	30 мин. (30 дней)	Низкая	Все тело	3 уровня	Силовая Аэробная

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html

Елена Мари

Мытищи

Татьяна

Москва

Простуда

Если простыли при беременности.

Вирусное - сопли прозрачные, часто в виде ручья из носа, горло болит, темпа (низкая или высокая), слабость, голова болит, кости ломит и хвост отваливается:

- интерфероны (интерферон/гриппферон в нос, виферон/генферон в попу)
- противовирусный препарат гипорамин
- местно: нос промывать аквамарисом каждый час и обязательно высмаркивать; горло полоскать к-л антисептиком (типа мирамистина или хлоргексидина) или спиртовым хлорофилиптом (разводить, конечно); после рассасывать лизобакт
- много-много питья. не горячего
- если темпа выше 37,8 - парацетамол (таблетки/свечи)

Елена Мари

Мытищи

Katrinka

Омск

Что делать беременной при кровотечении

1. таблетки дицинона 2т - 2 раза в день если мажет коричневым или 4 раза в день если кровь алая. 1 ампула дицинона заменяет 2 таблетки - можно колоть, а не пить.
2. коктель шипучий вит. С 500 + растворимый кальций 500 - запивать дицинон 2-4 раза в день.
3. Магне Б6 - 2 т 3 раза в день
4. Ношпа 2т 2 раза в день
5. Валериана или пустырник в таблетках - 2-4 таблетки в день.
6. Папаверин 1 свеча утром, 1 свеча на ночь - пока мажет - делать каждый день
7. Уколы прегнила 1500 через день, я делала недели 2 через день (до 8 недель), потом перешла на 1 раз в три дня, потом - 1 раз в неделю.
8. Увеличение гормональной поддержки, особенно прогестерон:
При алой крови - 4 таблетки дюфастона принять одномоментно, дальше по 4 табелтки в день. Плюс у меня было 600 утрожестана. Так же увеличить эстрадиоловые препараты примерно на 30-40% от той дозы, какая была на момент мазни.
9. Капельницы иммуноглобулин 3 шт через день.
10. Капельницы трентала 10 шт.
11. Капельницы актовегина 10 шт.
12. И как только начинает мазать - сразу отменять все кроверазжижающие препараты: фраксипарин, клексан, тромбо асс.

Лежать! Вставать только в туалет.

Елена Мари

Мытищи

Счастливая

Москва

Медовик

Я наконец-то нашла свой рецепт медовика и делюсь им с вами.

Рекомендую приготовить этот торт. Он быстро и просто печётся, самое сложное, это после смазывания торта кремом, выдержать его в холодильнике 6-8 часов, ведь так сложно удержаться, чтобы сразу не попробовать торт.

Елена Мари

Мытищи

FoxMom ♡

Москва

Медовик

Делаю по этому рецепту уже лет 6-7, он у меня дежурный)) всегда на Ура!

Итак, рецепт:

Елена Мари

Мытищи

ღ Анечка ღ

Гомель

Торт "Медовик"

Рецепт под катом:

Елена Мари

Мытищи

Lenora

Москва

Молитва матери. перепост.

встретив однажды, очень понравилось, не смогла пройти мимо и не скопровать

ГОСПОДИ ХРАНИ МОИХ ДЕТЕЙ

ОТ НЕДОБРЫХ И ОТ ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ!
ОТ БОЛЕЗНЕЙ ВСЯКИХ СОХРАНИ.
ПУСТЬ РАСТУТ ЗДОРОВЫМИ ОНИ!
ГОСПОДИ ,ЛЮБОВЬ ИМ ДАЙ ПОЗНАТЬ,
ИСПЫТАТЬ,ЧТО ЗНАЧИТ СЛОВО «МАТЬ»,
СЧАСТЬЕ,ИХ ОТЦОВСТВА НЕ ЛИШИ,
НАГРАДИ ИХ КРАСОТОЙ ДУШИ.
ЖИЗНЬ ЛЮДСКАЯ-ДАЛЕКО НЕ РАЙ.
ГОСПОДИ, ТЕРПЕНИЯ ИМ ДАЙ!
НЕ СПОТКНУТЬСЯ В ЖИЗНИ -ПОМОГИ.
ПУСТЬ НЕ ОДОЛЕЮТ ИХ ВРАГИ! ЖИЗНЬ
СЛОЖНА ПОРОЮ, НО МУДРА.
ТЫ НЕ ПОЖАЛЕЙ ДЛЯ НИХ ДОБРА.
ИХ СУДЬБЫ ПУСТЬ ДЛИННОЙ БУДЕТ НИТЬ.
ГОСПОДИ, НЕ ДАЙ ИХ ПЕРЕЖИТЬ.

Елена Мари

Мытищи

JULI (заказы не принимаю)

Бонн

Как организовать себе тур самостоятельно?

Сегодня мне в личку пришло достаточно много одинаковых сообщений: подскажи как купить тур без турфирмы, на каком сайте, куда надо ехать и вообще как это все делается, я в этом не бум-бум.

Я с грустью поняла, что многие просто даже не представляют на каких сайтах это все оформляется, хотя мне всегда казалось, что это совсем не трудно.

Многие не совсем пониманиют разницу между туроператором и турагентством. С вашего разрешения по этому вопросу я переадресую вас к Гуглу, почитайте:)

Короче говоря, вся эта ситуация на туристическом рынке натолкнула меня к этому посту. Я не поленилась составить вам более-менее подробную инструкцию о том, как организовать поездку за границу самостоятельно.

Я не буду разжевывать каждый шаг, но максимально постараюсь вас в пространстве интернета на эту тему сориентировать.

Итак, представьте себе, что у вас ограничен бюджет - есть всего по 1000$ на каждого. Но грядет день рождения, годовщина свадьбы или просто отпуск и вы хотите вдвоем с мужем вырваться в какую-нибудь интересную, красивую и далекую страну, например, в Китай :)

Но вам кажется, что такая поездка стоит несколько сотен рублей и уж точно вам не по карману. В этом посте я докажу вам, что это не так :)

Кому интересно - прошу под срез:)