Взяла из Контакта...Что-то невероятное ))) Вот бы и правда так можно было ))) А может я зря так скептически к этому отношусь и это все действенно??? ))
Девчонки, что скажите по этому поводу??
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Как сделать быстро талию тонкой?
Тонкая талия за неделю в домашних условиях.
Прежде, чем начать свою «помощь», хотелось бы сказать следующее: дорогие женщины, не нужно изводить себя голоданием. Есть масса других способов выглядеть прекрасной.
Диета для тонкой талии.
Диета «Три цвета есть у светофора». Составляющие этой диеты разделены на три группы. К «зеленой» группе имеют отношение продукты, которыми можно наслаждаться в любое время суток. К «красной» группе принадлежат продукты, без которых нужно обходиться во время диеты. «Желтую» группу составляют продукты, которые разрешено кушать до шести часов вечера.
Продукты «красной» группы:
- Хлеб (белый).
- Мороженое.
- Напитки (газированные).
- Майонез.
- Каша (манная).
- Шампанское.
- Пиво.
- Мучное из дрожжевого теста.
- Сало.
- Мясо (жирное).
- Кремовые сладкие изделия.
- Фаст – фуд.
Продукты «зеленой» группы:
- Кефир.
- Вареное яйцо (два в сутки).
- Гречневая каша.
- Яблоки.
- Цитрусы.
- Морковь.
- Огурцы.
- Рыба (вареная).
- Салатики.
- Морепродукты.
- Йогурт (натуральный и обезжиренный).
- Капуста.
Продукты «желтой» группы:
- Выпечка (из слоеного теста).
- Каши (на воде).
- Шоколад.
- Кетчуп.
- Кофе.
- Леденцы.
- Сыр.
- Творог.
- Сухофрукты.
- Макароны.
- Фрукты.
- Колбаса и сосиски.
Старайтесь питаться шесть раз в день. После еды не засиживайтесь: пройдитесь или прогуляйтесь на свежем воздухе. Постарайтесь не употреблять алкоголя и не есть жирную пищу.
Диета для тонкой талии. В домашних условиях – тонкая талия – за неделю.
Диета «Стройняшка».
Завтрак: Один стаканчик кефира, одно яйцо, одна гренка (ее можно смазать маслом).
Обед: Салат из овощей (заправленный соком лимона), мясо (нежирное).
Полдник: Гренка и чай (без добавления сахара). Ужин: хлеб и салатик с мясом (холодным).
Как сделать так, чтобы аппетит оставил вас в покое?
Вот несколько несложных и эффективных рекомендаций:
- То, что «убивает» голод: курага, чернослив, обезжиренный йогурт, негазированная вода, петрушка, дыня, мятная настойка, чеснок.
- Больше позитива! Обязательно представляйте себя в таком виде, в котором хотите.
- «Боритесь» с холодильником: делайте все возможное, чтобы его не открывать.
- Фрукты ешьте за полчаса до еды.
- Не нужно смешивать углеводы с белками: они будут «устраивать разборки» в вашем желудке.
- Молоко пейте отдельно.
- Пейте морковно – свекольный сок.
- Продукты из мяса кушайте только один раз в день.
- Старайтесь вообще не есть майонез и сметану.
- Если вам хочется пить, пейте воду, а не различные напитки или соки.
- Фрукты – не больше трех в сутки.
- Не ешьте колбасные изделия.
- Вы любите перекусывать? Это не запрещено. Просто перекусывайте, не переходя границы ста килокалорий.
Эффективные комплексные диеты и упражнения. Тонкая талия за неделю.
Диета «Южный пляж».
Первая стадия. Откажитесь от всего сладкого.
Вторая стадия. Потеря лишних килограммчиков.
Третья стадия. Добавьте к диете занятие спортом.
Диета балерин.
- Завтрак: творог с нулевым процентом жирности (полпачки), стакан кефира или молока (теплого).
- Завтрак второй: кусочек хлеба с маслом, чашечка кофе, ложечка (чайная) мёда.
- Обед: кусочек мяса (150 грамм), бульон (одна чашка), вареный рис (одна столовая ложка).
- Полдник: зеленое яблоко (большое) или один апельсинчик. Их можно заменить соком (свежевыжатым).
- Ужин: кефир (нежирный) с ложечкой меда и стакан молока (теплого).
Диета «Красивая талия».
- Завтрак: домашний сыр (сто грамм) и половинка дыни. Одно яблоко и двадцать пять грамм хлопьев (неподслащенных).
- Обед: полдыни, рыба (что пятьдесят грамм), капуста, курица (без кожи) или низкокалорийный салатик.
- Ужин: свиная отбивная (сто двадцать пять грамм), холодное мясо (семьдесят пять грамм), порция (большая) смешанного салата.
Упражнение «Не прикасаясь к спинке стула». Сядьте таким образом, чтобы вы сумели держать равновесие. На спинку стула опираться нельзя. Обхватите руками основание стула. Поднимите, к груди, колени (напрягая «прессные» мышцы). Спину, при этом, держите прямо. Упражнение повторите двадцать раз.
