Кому интересно про эту школу
http://www.forum.naladony.ru/index.php?topic=455.2040
1. Утром есть кашу (овсянка, перловка, пшено), сваренную на воде (потом добавить немного молока+фрукты/сухофрукты/немного орехов)
2. Исключить из рациона:белый хлеб, торты, печенье, копченое, жаренное, белый рис
3. Ограничить потребление: картофеля, соленого,яиц
4. Использовать: коричневый рис, гречку, макароны твердых сортов пшениц (например Brellia),овощи (например салаты и гарниры), кисломолочные продукты (кефир, творог)
5. На обед-коричневый рис, овощи...
6. На ужин-макароны, рис, овощи
7. После ужтна часов в 8 можно коктейль белковый/зерненый творог+помидоры/кефир
8. Больше двигаться, например использовать комплекс упражнений
9. Применять скрабы (кофейный)+крема с мумие/антицеллюлитные масла+массаж
Итак....доедаем остатки салатов и в бой.......