Живу я в Таллинне,но всегда отмечала и буду отмечать со своей семьей День победы!
С праздником всех!!
P.S-А мамочек Эстонии еще с Днем Матери
Мясные продукты
- мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное (кроме лососевых сортов рыбы и икры!)
- птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
- котлеты (лучше сделать самой из фарша, а не готовые брать, и не жареные, а паровые) , тефтели, фрикадельки;
- молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
Гарниры:
- каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
- картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
- макароны любые без острых и жирных соусов;
Овощи:
- цветная каруста, брокколи;
- кабачки (если нет реакции у ребенка);
- тыква
- свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее);
Фрукты:
- яблоки и груши (свежие и печеные),
- банан -1 в день;
- слива
- смородина (черная и белая, не красная)
- крыжовник
- брусника
Молочные продукты:
- молоко и молокопродукты - не более 1% жирности
- сыр твердый, слабосоленый, молодой, например адыгейский, сулугуни.
- творог (лучше или очень свежий, или переработанный в виде сырников, запеканок, пирогов)
- йогурты без фруктовых добавок
НО! в большом количестве молоко может вызвать газы у малыша!!
А также:
- вареники,
- пельмени,
- оладьи, овощные блинчики (из тыквы, кабачка)
- блинчики с мясом и сладкие;
- яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
- немного орехов (с осторожностью - могут вызвать аллергию);
Пить:
- компоты из сухофруктов,
- минералку (без газа),
- чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара),
- безалкогольное пиво (эффект тот же лактогонный),
- яблочный и сливовый соки (но может быть вздутие, и соки лучше свежие, а не пакетированные);
Сладости:
- зефир, пастла
- печенье любое сухое (юбилейное например), кроме масляного, и без фруктовых добавок, прослоек
- мармелад
Сахар лучше заменить фруктозой, т.к. сахар может пучить.
НЕЖЕЛАТЕЛЬНО:
- консерванты;
- красители;
- концентраты;
- острые приправы и соусы;
- излишне жирную пищу;
- маринады;
- аллергены (до поры до времени);
- газированные напитки, особенно сладкие;
Овощи:
газообразующие:
- капусту белокачанную, квашеную,
- горох, фасоль (вообще бобовые)
- редис,
- огурцы
- бахчевые - с осторожностью
- грибы,
- виноград ,
Из круп - перловка
(но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок);
- мясные и рыбные наваристые бульоны;
- икру;
- копчености.
- рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
умеренно - кефир, ряженка
ограничить сахар - т.к. он усиливает процессы брожения.
В первые месяц-два - исключить красные ягоды, овощи и фрукты.
Все новые продукты стоит вводить по одному в сой рацион, постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Продукты группы риска
1) Инородный белок. Он содержится в коровьем молоке, если мама в большом количестве пьет свежее (не сквашенное) коровье молоко, у ее малыша могут появиться боли в животике, а то и аллергическая реакция.
Еще один инородный белок – это глютен, содержащийся во многих злаках, в том числе и в пшенице. Каши, в которых глютен наверняка отсутствует – рисовая, гречневая и кукурузная; во всех других кашах он есть.
Не стоит злоупотреблять соевыми продуктами, яицами и мясом птицы или рыбы и морепродуктами. Все они тоже содержат инородные белки, которые, накопившись в большом количестве, могут преодолеть защитные барьеры детского организма.
2) Пигмент, придающий овощам и фруктам красную окраску. Конечно, съесть несколько ягод вишни или клубники совсем не грех, но не стоит увлекаться.
3) Экзотические фрукты (киви, манго и т.п.) и цитрусовые.
4) Химические добавки: консерванты, красители, усилители вкуса и аромата, подсластители (аспартам и другие).
5) Некоторые травяные чаи. Лучше не пить чаи, которые содержат боярышник (содержит стимулирующие вещества для сердца и понижающие давление), донник (вещества, ухудшающие свертываемость крови), женьшень (может вызвать бессонницу, болезненность груди), молочай (сильнодействующее слабительное), пижму. Уменьшают образование молока мята, ромашка, шалфей, шишки хмеля, листья грецкого ореха.
А конкретнее??...
НЕЛЬЗЯ
В период кормления грудью стоит ограничить, употребляя с особой осторожностью, или же совсем исключить из рациона такие продукты:
Аллергены - шоколад, цитрусовые, лососевая рыба и икра, мед, яйцо, орехи и вся пища красного цвета. Ягоды - в основном все красные.
Пучат - свежие овощи практически все, яблоки (в любом виде), виноград. Горох, чечевица, бобы.
Нарушения стула.
Запор - Бананы спелые, а вот бананы недоспелые - помогают покакать ( бывает и наоборот с бананами). Из круп - рис.
Слабит - груша, персики (нектарины - можно), слива.
Колики - сухофрукты (минимум до 3 месяцев ребенка), изюм – тот же виноград, даже сильнее.
МОЖНО
Мясо - постное, т.е. без жира и тушеное или вареное, но не жареное. Говядина, курица без кожи, индейка, кролик - основа питания. Чем больше - тем лучше. Свинину нельзя.
Крупы - гречка - сколько угодно, пшено, овсянка - можно, но в разумных пределах (в больших количествах слабит).
Молочные продукты - кефир (свежий, старый крепит), ряженка, нежирный творог, Йогурты только нежирные, натуральные (с наполнителями, красителями - ни в коем случае!).
Мучное - хлеб не много, иначе будет запор. Покупные торты, пирожки могут вызвать аллергию (красители, усилители, эмульгаторы...)
У нас сегодня весь день идет дождь непереставая и моя Эмилька с 10 утра сама не своя..Плачет..спит урывками и грудь постоянно просит..даю..и всреавно чтото ей не так((
В 22 дня моя пиявочка улыбнулась мне..)
Вчера днем стала болеть левая грудь слева.Я не предала этому значения так как она не была настолько переполнена,но пошла сцедила чуть чуть..Не помогло..Через час боль усилилась..Стало холодно..Померила температуру-37,1.пошла еще сцедила-нифига..Через час температура была-39,1..Колбасило меня жутко..Разбудила ребенка,дала грудь..только со второго кормления стало меньше болеть..ВЫпила парацетамол на ночь
..проснулась на кормление в 2..температуры нет..
Сеичас грудь не облит,но если нажать там,то как будто синяк..И непонятно вылечила я или нет грудь..
У кого такое было?Как лечили?Я не хочу повторения!!!
Вчера днем стала болеть левая грудь слева.Я не предала этому значения так как она не была настолько переполнена,но пошла сцедила чуть чуть..Не помогло..Через час боль усилилась..Стало холодно..Померила температуру-37,1.пошла еще сцедила-нифига..Через час температура была-39,1..Колбасило меня жутко..Разбудила ребенка,дала грудь..только со второго кормления стало меньше болеть..ВЫпила парацетамол на ночь
..проснулась на кормление в 2..температуры нет..
Сеичас грудь не облит,но если нажать там,то как будто синяк..И непонятно вылечила я или нет грудь..
У кого такое было?Как лечили?Я не хочу повторения!!!
12 дней.Едем на регистрацию:)