По этой ссылке есть неплохие упражнения для беременных – полезно по утрам. хотя бы минут 10-15. Что интересно, я их делала и до того, как наткнулась на ссылку – мое спортивное прошлое ))) Упражняйтесь каждый день и будьте здоровы вы и ваш малыш

http://moymalush.ru/uprazhneniya_dlya_beremennuh.php

Как только узнала о беременности, на следующий же день встала на учет в центральном роддоме нашего города с весьма длинным название - Научно Исследовательский Центр Охраны Здоровья Матери и Ребенка.

Там я родилась и решила, что и рожать буду в этом месте. Хотя вокруг немало и других роддомов. Плюс тут роды и учет у врача платные. От первого дня до родов - $250/ Не так много - но все же деньги... Ну стереотип такой - если платно, то лучше смотрят... чувствуешь себя в безопасности. Ну и что? Хожу к своей врачихе вот уже 3-й месяц. Особо жалоб нет никаких. По крайней мере я ничего такого не замечаю. Прихожу - расспрашивает меня - в основном для галочки, что да как. Потом давление мерит, потом взвешивает, ну и домой отправляет с напутственными словами - "встретимся через месяц". Ни на анализы никакие не посылает. Хотя бы элементарно - мочу и кровь каждый месяц ведь надо сдавать. Или нет? Плюс - кроме терапевта и стоматолога меня больше ни к кому не отправляли на обследование. Ни к лору, ни к окулисту, ни к эндокринологу - хотя бы для галочки. Или это все действительно лишнее, если у тебя никаких жалоб нет?! Не понимаю тогда, зачем этот врач нужен - взвешиваться и мерить давление я и дома могу... Мне даже еще сердечко у малыша не послушали этим аппаратом... как его, babydop или что. Вот и живу одними догадками, что ТАМ все в порядке. Скажите пожалуйста, какие анализы беременной нужно сдавать регулярно, и к каким специалистам нужно обязательно ходить в течение Б или хотя бы один раз за всю Б?

У меня вот уже больше 4 месяцев сильная мышеченая боль в пояснице с левой стороны. Болело еще до Б. А теперь уже и вправо отдает! Кажется растянула или застудила. Такое ощущение, что мышцу свело, или же нерв воспален. Иногда с постели встать не могу так схватывает. Врач выписала сначала индометацин, потом индовазин или траксивазин, а теперь диклофенак 1%. У всех этих мазей есть противопоказания беременным и кормящим грудью. И о чем врач думает, когда что-то выписывает! Или же мазь все таки безопасный продукт и можно этими предосторожностями пренебрегать? Как может мазь наружного применения повлиять на плод? Неужели так глубоко проникает и в кровь попадает?!