Войти Регистрация

Rina

Ванюша — 7 лет 8 месяцев
Миша сегодня отмечает день рождения! Ему исполнилось 9 лет!
Маруся — 5 лет 4 месяца
Вуктыл Россия
30 марта 2012, 23:33   •  Без категории

image

28 апреля 2011, 17:00   •  Без категории
http://www.semya-rastet.ru/razd/bratja_i_sestry__pogodki/
27 января 2011, 18:00   •  Без категории
Двух  одинаковых  беременностей,  как  и  двух  одинаковых  людей,  не  бывает.  Женщина,  которая  уже  обрела  радость  материнства,  благополучно  первый  раз  стала  мамой,  забеременев  снова,  считает,  что  все  пойдет  по  той  же  схеме.

Прежде всего, самая большая и главная ошибка опытных мам – это поздняя постановка на учет по беременности. Женщины думают, что если они нормально себя чувствуют, то медицинская помощь им не нужна.

Между тем, беременность и роды – не
болезнь, и беременным нужна, прежде всего, диагностическая помощь, которую современная медицина может оказать. Для этого будущей маме, даже если это, скажем, пятая беременность и у нее большой опыт, нужно обязательно стать на учет по беременности в срок до 14-ти недель.

Раннее ультразвуковое обследование, которое проводится до 17-й недели беременности, позволяет выявить все возможные пороки развития плода. На сроке до 28 недель, то есть до достижения плодом массы 1 кг, врач должен выяснить:
• внутриматочная ли беременность;
• благополучна ли беременность;
• нет ли у плода пороков развития;
• хорошо ли он развивается;
• соответствует ли он сроку беременности;
• нет ли задержки внутриутробного развития;
• нет ли патологий со стороны плаценты.

Ведь женщина по своим ощущениям и по тому, как она набирает вес, как увеличивается ее живот, не сможет ответить на эти вопросы.

Диагностика пороков развития плода на сегодняшний день уже достаточно совершенна, и значительная их часть (пороки развития центральной нервной системы, сердца, конечностей) определяется со 100-процентной уверенностью. Это дает возможность прервать неблагополучную беременность по медицинским показаниям.

Во второй половине беременности, когда плод уже полностью сформирован, также возможны осложнения, которые определит только врач.

Первая беременность может оставить факторы, которые будут преследовать женщину при последующих беременностях. Например, тяжелый поздний токсикоз. При первой беременности он не проходит бесследно, хотя к концу беременности прекращается. Если у мамы было повышенное давление, отеки, белок в моче, то все это может повториться в более развернутой картине во время второй беременности. Поэтому посещение женской консультации в сроки, которые позволят скорректировать нарушенные обменные процессы, необходимо. При каждом посещении консультации женщина сдает анализы мочи, крови, измеряет артериальное давление и т.д., что позволяет врачу вовремя обнаружить опасные симптомы и устранить их.

Чаще всего вторая запланированная беременность не возникает сразу после первой. Ей предшествуют прерывания беременности с помощью вакуума или аборта. И каждое прерывание приводит к тому, что новая беременность не будет протекать так благополучно, как предыдущая.

Участились случаи так называемых диабета и пиелонефрита беременных. Это состояния во время беременности, по своим симптомам напоминающие “настоящие” болезни. Женщина может не обратить на них внимания, а, между тем, например, последствия диабета беременных – это рождение крупновесных детей, преждевременные роды. Высокий уровень сахара у матери влияет на уровень сахара в крови плода, на его минеральный обмен.

В общем, скажем так: любая новая беременность – это другая беременность.

И не стоит переносить осложнения (или их отсутствие) с предыдущей беременности на последующую. А сели ребенок другого пола, то все будет происходить совершенно иначе! Так что относитесь к ожиданию каждого своего малыша так же внимательно, как и к ожиданию первенца.

http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1120

Посмотреть 4 комментария

21 января 2011, 18:56   •  Без категории
http://orakul.com/horoscopecomp/man_woman/capricorn_taurus.html
20 января 2011, 01:42   •  Без категории
*
Ваня был на год старше Кати и четко разделял свою жизнь на две части: до Кати и после. Та, прошлая, жизнь была напоена маминой любовью и заботой, ее улыбками и нежными прикосновениями мягких теплых рук. Появление в доме Кати не то чтобы изменило отношение мамы к нему, нет. Мама точно так же, как и прежде, смотрела на него, ласкала, гладила его голове, но… Мама бросала такие же теплые взгляды на неизвестно зачем появившееся в доме существо под названием Катя. Зачем она принесла в дом еще одного ребенка? Значит, его, Вани, ей было мало?
Когда Катя появилась в доме, ему только-только исполнился год, тогда он еще нетвердо ходил на своих маленьких ножках. Сейчас, по прошествии двух лет, у него перед глазами всплывала четкая картинка-воспоминание.
Мама исчезла, ее нигде нет. С ним то бабушка возится, то отец. Они, конечно, стараются, но у них никак не получается заменить маму. Ваня уже почти в панике, но вдруг видит на пороге комнаты маму и отца. Мама устало улыбается, отец сияет от счастья. Бабушка, раскинув руки, кидается к маме, заглядывает в сверток, который та держит в руках, начинает целовать маму. Ваня в нетерпении: почему мама не бежит к нему, почему она не положит этот сверток, не освободит свои добрые руки и не протянет их к нему? Он ведь почти все утро провел в слезах из-за нее. Но вот она отдает сверток бабушке и идет к сыну, целует, гладит по голове, говоря: "Ванюша, теперь тебе будет веселее! У тебя появилась сестренка". Сказав это, она торопится к развернутому бабушкой свертку, подхватывает на руки что-то почти красного цвета, подносит к нему близко-близко и говорит: "Это Катюша. Она еще крошечная, но не пройдет и года, как она будет ходить, как ты сейчас". И к его удивлению, мама нежно целует и прижимает к груди это красное существо.
Он не сразу понял тогда, что прежняя жизнь его оборвалась. Теперь мама делила себя между ними двоими. Он затаил обиду на мать, не понимая, как она может любить кого-то так же, как его. Ведь он никого не любил так сильно, как ее.
Сестра Катя стала врагом номер один. Он мог подолгу стоять у кроватки, с ненавистью глядя на крикливое существо, постоянно отвлекавшее от него мать. Стоило им вдвоем сесть за кубики или начать гонять по полу мяч, как комнату оглашал разрывающий перепонки звук, оповещавший всех, что надо бросить все свои дела и мчаться удовлетворять очередную прихоть сестры. Откуда ему было знать, что маленькая Катя ведет себя точь-в-точь, как он год назад? И никому не пришло в голову объяснить ему, что у младенца нет другого способа общения с окружающим миром и что появление на свет - величайший шок, не сопоставимый ни с каким другим, который может обрушиться на человека в течение всей его жизни. В своем крошечном мирке младенец находит утешение и покой, только когда прижимается к тому единственному большому, мягкому, теплому и пахнущему молоком, что называет себя мамой.
Постепенно криков стало меньше, но теперь мама отвлекалась от Вани не для того, чтобы покормить, переодеть или убаюкать малышку, а для того, чтобы играть с ней. Она звала и его, но он только обиженно мотал головой и произносил второе в его жизни слово "нет" (первым было "мама"). Как она могла думать, что он захочет играть с этим существом! Он все еще надеялся, что мама поймет, какую огромную ошибку она совершила, заведя еще одного ребенка, и в те часы, когда Катя спала и они с мамой были вдвоем, он уводил ее в другую комнату, садился ей на колени и крепко-крепко, до боли в суставах, обнимал и нежно целовал. Мама отвечала ему тем же, гладила его, как и прежде, по голове и временами, глядя ему в глаза, говорила: "Не признаешь Катю? Не видишь в ней человека? Ничего, еще годик, и вы будете не разлить водой".

*
Когда Катя начала ходить - это было летом, на даче, - ее с Ваней взяли в лес за грибами. Папа рассказывал им про каждый гриб, объяснял, как их различать, а особенно отличать съедобные от несъедобных. Ваня оказался способным учеником, он быстро схватил, что большинство трубчатых грибов съедобны, а с пластинчатыми дело обстоит куда сложнее.
Они вышли на большую поляну, и отец позволил им по ней ходить, не углубляясь в чащу. Ване поручили присматривать за Катей. Они шарили ручками в траве вокруг большой березы, когда Катя молча протянула ему крепкий гриб с бугристой бурой шляпкой. Ваня сразу понял, что это очень хороший гриб и, взглянув на сестру, положил его в свою корзиночку. Катя улыбнулась брату и потопала к соседней березе, из травы возле нее извлекла такой же точно гриб, чуть поменьше. Ваня побежал к березе, начал шарить вокруг нее и наткнулся-таки на еще один белый, только совсем маленький. Тем временем Катя, словно фокусник, выудила из травы сразу два гриба, один из которых был просто огромен. Ваня протянул к ней руку ладонью вверх, и она, широко улыбаясь, вновь отдала брату свои трофеи.
Папа подошел к ним со своей большой корзиной, в которой были разные грибы, но ни одного такого красивого, как Катин. Заглянув в Ванину корзинку, папа чуть ли не подпрыгнул: "Вот это да! Да ты настоящий грибник!"
С другой стороны поляны прибежала мама. Увидев богатый урожай в корзинке сына, она обомлела, а потом подняла сына на руки и поцеловала. Ваня был счастлив, и вовсе не потому, что ему удалось выдать трофеи сестренки за свои, а потому, что мама поцеловала только его, - такого не бывало с тех пор, как появилась Катя.
Ее, конечно, погладили по голове:
- А ты, Катюша, не расстраивайся, и ты грибы собирать научишься.
Катя ничего не сказала: она еще не умела говорить. Подошла к корзиночке брата, вытащила оттуда свой главный гриб и прижала его к груди.
- Нравится? - спросила мама. - Вот мы его очистим, порежем и сварим вкусный-превкусный суп. Будем его уплетать за обе щеки и хвалить нашего глазастого Ванюшу, правда?

*
Осенью в городе мама как-то уселась за пианино. Ваня устроился рядом в кресле, а Катя сидела на ковре, строя башни из кубиков. Ване нравилось сознавать свое превосходство: вот он сидит как взрослый, слушая игру и пение мамы, не то, что сестра, которая ничего не смыслит в музыке. Ясно, что мама поет ему, а не ей. Они были почти вдвоем, Катя не в счет.
Мама встала и, оставив пианино открытым, сказала:
- Подойдите, понажимайте на клавиши, послушайте, как они звучат, а я сейчас вернусь.
Ваня начал нажимать на клавиши обеими руками, пытаясь извлечь хоть какое-то подобие тех звуков, которые рождались, когда играла мама. Катя тоже подошла к пианино, вытянула пальчик и осторожно дотронулась им до клавиши.
- Отойди, - грозным голосом сказал Ваня. - Отойди, ты ничего не понимаешь, и нечего просто так стучать по клавишам.
Но Катя не отошла. Она снова вытянула пальчик и осторожно нажала клавишу.
- Не умеешь, не играй! - со злобой сказал Ваня и захлопнул крышку. Раздался Катин крик. Прибежали мама и папа, подняли крышку, освободив посиневший пальчик Кати. Мама посмотрела на сына сурово. Он съежился и опустил глаза.
- Как это случилось? - незнакомым колючим голосом спросила мама.
- Она сама! - не смея поднять глаз, соврал Ваня.
- Ваня, смотри мне в глаза! Ты случайно уронил крышку?
Он понял, что мама не хочет о нем думать плохо. Ей очень хотелось верить, что он это сделал случайно.
- Да, - сказал Ваня, - она как-то сама упала.
- Ня-ня! - закричала слабо всхлипывавшая от боли Катя. - Ня-ня! - повторила она и ткнула пальцем в брата.
- Ванюша, - мама упорно пыталась заглянуть сыну в глаза, - я очень хочу тебе верить, но ты прячешь от меня глаза, а так делают, когда говорят неправду. Если ты нарочно захлопнул крышку, объясни мне, в чем Катя перед тобой провинилась. Даже если она сделала тебе что-то плохое, она не заслужила той боли, которую ты ей причинил. Ты мог сломать ей палец! Это счастье, что все обошлось!
В маминых глазах стояли слезы. Отец взял Ваню за руку и отвел в другую комнату.
- Посидишь пока здесь и подумаешь над своим поступком, - жестко сказал он и вышел, хлопнув дверью.
Ваня пытался думать над своим поступком, но все мысли заслоняло заплаканное мамино лицо. Она плакала из-за Кати или из-за него? Для его трех лет этот вопрос был слишком сложным, и через некоторое время он задремал.

*
Прошел еще один год Ваниного и Катиного детства. Ваня жил в стремлении как-то ущемить сестру, а Катя - в постоянной надежде завоевать расположение брата. В отсутствие родителей с ребятами оставалась бабушка. Ване частенько удавалось вымолить ее обещание не рассказывать родителям о его совсем не братских поступках по отношению к сестре, а Катя на родительских допросах всегда молчала. Только сейчас, достигнув четырехлетнего возраста, Ваня осознал это, и в нем появились едва ощутимые им самим ростки уважения к своей сестре.
Но бывали случаи, о которых бабушка не могла не рассказать родителям, и тогда вечерних разборок было не миновать. Оба, и Ваня, и Катя, ждали их с дрожью в душе. Ваня - потому, что точно знал, что наказания не избежишь, Катя - потому, что заранее жалела брата, которому серьезно влетит. Если бы Ваня знал, как она переживает за него, превращавшего ее детство в маленькую войну, где она заранее была обречена на поражение, возможно, что-то в нем дрогнуло бы…
После одного долгого и серьезного разговора Ваню, как всегда, оставили в комнате одного. Однако вскоре пришла мама и холодно позвала его ужинать. Он хотел прижаться к ней, но мама отстранила его.
Ужин прошел в полном молчании, но, когда они уже заканчивали пить чай, папа сказал, что сегодня книжку на ночь будут читать только Кате. Ваня был готов к тому, что его поставят в угол или лишат сладкого, но что его отлучат от чтения… Снедаемый жестокой обидой, мальчик почувствовал на себе взгляд сестры. Ее глаза были такими печальными, будто наказывали ее, а не его.
Ваню уложили в постель и погасили свет, а Катю оставили в комнате у родителей. Ее усадили на диван и стали читать продолжение той истории, которую читали накануне. Катя представляла себе, как Ваня лежит сейчас в соседней комнате, оставленный всеми, и ей было не по себе. Катя чувствовала себя виноватой перед ним - лучше бы бабушка ничего не рассказывала родителям.
Через полчаса мама отвела Катю в детскую. Поцеловав ее, она тихонько затворила дверь.
- Вань, - шепнула Катя в темноту. Ответа не последовало. Но девочка была почему-то уверена, что брат не может сейчас спать.
- Вань, ты не спишь, да?
- А тебе-то что? - буркнул в ответ брат.
- Вань, не спи, я тебе сейчас все расскажу, - шепнула девочка и, не дожидаясь ответа брата, начала пересказывать во всех деталях то, что ей только что прочитали.
- На этом папа остановился, - закончила она свой рассказ. В комнате стало тихо. Катя решила, что Ваня заснул, не дослушав ее, но из темноты донеслось неуверенное "Спасибо".
Катя улыбалась в темноте. Она не могла видеть, что на Ванины глаза навернулись слезы. Он не мог понять: он обидел ее, причинил ей боль, а она…
Он не мог ее понять, но он был ей благодарен. И сейчас ему впервые пришло в голову, что она относится к нему гораздо лучше, чем он к ней. Ване стало стыдно. Так стыдно, что из его глаз потекли слезы. И с этими слезами уходила Ванина обида, освобождая место признательности и любви.


Автор статьи: Юлия Пучкова.
Материал предоставлен журналом Семья и школа (№11, 2009 г.).

Опубликовано 16 ноября 2009 года.

http://www.solnet.ee/parents/p9_12.html

Посмотреть 6 комментариев

17 января 2011, 16:27   •  Без категории
http://iledy.ru/goroskopi/jenshina_telec.htm
17 января 2011, 15:40   •  Без категории
http://www.iledy.ru/hair/37.htm
13 января 2011, 13:28   •  Без категории
Ло 
14:11, 17 марта 2007 г.
http://immunologia.ru/6-gravid.html

Питание беременной

Трудно переоценить влияние питания на самочувствие и здоровье детей и взрослых - особенно в современных условиях массированного применения в промышленно приготовленной пище достаточно токсичных, а зачастую просто вредных запрещенных биодобавок, вкусовых и красящих веществ, включая и многие особо вредные пищевые добавки Е.


Следует понимать, что нормальное зачатие, вынашивание беремености (период внутриутробного вынашивания плода), процесс родов и естественное вскармливание ребенка являются нормальными физиологическими процессами, не требующими никакой врачебной или иной внешней помощи. При нормальных родах (сейчас в России в 40% случаев - желательна, но не совершенно обязательна, только помощь современной сестры-акушерки, ранее, по народным определениям, "бабки-повитухи", т.е. весьма обученной и имеющей опыт по приему родов женщины). Реально при современных родах в России в 60% случаев сразу требуется серьезная врачебная помощь и новорожденному, и его матери.

В питании беременной (и кормящей, и ребенка) следует использовать возможно более свежие продукты и свежеприготовленную пищу. Крайне желательно исключить из питания сахарозу (в том числе и в составе кондитерских изделий), заменив ее на глюкозу, фруктозу, мед и кондитерские изделия, изготовленные на их основе.
Одним из важнейших показателей рационального питания беременных является нарастание массы их тела, в норме составляющее за период беременности 8-10 кг (по 300-350 г в неделю во второй половине беременности).

В первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от обычного. Но поскольку первые 3 месяца являются периодом образования органов у плода, особенно важно, чтобы беременная получала полноценные белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и микроэлементы в оптимальных физиологических количествах. Суточный рацион должен содержать в среднем 110 г белка, 75 г жира и 350 г углеводов при общей энергоценности 2400-2700 ккал такое соотношение полностью покрывает потребности организма беременной и обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы. При изменении вкуса и ощущении потребности в кислом или соленом разрешается употреблять в небольших количествах селедку, икру, квашеную капусту, соленые огурцы. Вообще можно удовлетворять прихоти в еде, но ничем не злоупотреблять. Единственное, что должно быть совершенно исключено с самого начала беременности, - это алкогольные напитки. Недопустимо курение - каждая выкуренная сигарета неизбежно привносит свой «вклад» в развитие гипотрофии плода (и чем больше сигарет, тем сильнее гипотрофия). Не следует принимать без назначения врача и лекарства, особенно в первые месяцы беременности. Следует также исключить из употребления горчицу, перец, хрен, уксус. Принимаемая пища должна быть, безусловно, доброкачественной - слишком тяжки последствия пищевого отравления и для плода, и для самой беременной. Также в период беременности и в период лактации должны быть исключены любые консервы (из-за содержания в них токсичных консервантов), кроме имеющих на этикетке надпись: или «Для детского питания», или «Отсутствие консервантов гарантируется».

Во второй половине беременности количество белка в рационе должно уже составлять 120 г, жира 85 г, углеводов 400 г при общей энергоценности суточного рациона 2800-3000 ккал. В дородовом отпуске, когда меняются объемы и условия труда и снижаются энергозатраты организма, калорийность пищи необходимо уменьшить. В это время не следует употреблять экстрактивные вещества (рыбные, мясные, грибные бульоны и подливы), различные копчености и консервы. Рекомендуются овощные, молочные и фруктовые супы, творог, сметана, неострый сыр, хотя питание беременных в этот период не должно ограничиваться молочно-растительной пищей. В сбалансированном питании беременных предусматриваются оптимальные количественные и качественные соотношения в суточном рационе основных питательных веществ - белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов. Для роста матки, плаценты, молочных желез, для увеличения количества крови материнскому организму необходимы дополнительные белки. Потребность в них удовлетворяется главным образом полноценными животными белками, на долю которых в дневном рационе беременной должно приходиться 50%, из них около 25% - за счет мяса (120-200 г) или рыбы (150-250 г), 20% - за счет молока (500 г) и до 5% - за счет яиц (1 шт.). Молоко, простокваша, кефир, нежирный творог, неострый сыр, отварное нежирное мясо, рыба содержат полноценные легкоусвояемые белки, незаменимые аминокислоты, которые находятся в оптимальных соотношениях.


Рацион беременных должен включать 75-85 г жиров в сутки, из них 15-30 г растительных (подсолнечное, кукурузное, оливковое) масел, содержащих ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е; из животных жиров рекомендуются сливочное и топленое масло высшего сорта. Тугоплавкие баранье и говяжье сало, а также некоторые другие виды животных жиров и маргарин из рациона исключают. Установлена прямая зависимость между содержанием в пищевом рационе беременной углеводов и массой плода. Беременная должна в сутки получать 350-400 г углеводов в основном за счет продуктов, богатых растительной клетчаткой, - хлеба из муки грубого помола (черный хлеб усиливает перистальтику кишечника и является, таким образом, одним из средств борьбы с запорами, которые нередко возникают при беременности), овощей, фруктов, ягод. Зимой и весной рекомендуются соки (яблочный, сливовый, томатный), компоты из сухофруктов и кисели из свежемороженых ягод. Начиная со второй половины беременности женщина должна ограничить потребление кондитерских изделий, варенья, конфет, так как они способствуют увеличению массы тела беременной и плода. Количество сахара не должно превышать 40-50 г в день. Его можно заменить пчелиным медом (из расчета 1,25 г меда вместо 1 г сахара). Для благоприятного течения беременности, подготовки организма женщины к родам, нормального развития плода и новорожденного большое значение имеют витамины, потребность в которых у беременных возрастает почти в 2 раза.

Витамин А способствует развитию плаценты, его суточная потребность 2,5 мг. Витамины В1 и В2 укрепляют мышечные волокна, суточная потребность в витамине В1-3-5 мг, В2-3 мг. Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует сокращению мускулатуры матки и укрепляет иммунную систему организма, суточная потребность в нем 100-200 мг. При недостатке витамина D у плода неправильно развиваются кости, образуются дефекты в закладывании зубов, у самой беременной может развиваться малокровие. Суточная потребность в нем - 500 ме. Недостаток витамина РР (никотиновая кислота) чреват аномалиями развития плода, прерыванием беременности и преждевременным родам, суточная потребность - 15-20 мг. Витамин Е благоприятствует росту матки беременной и внутриутробному развитию плода, суточная потребность 15-20 мг. Использование широкого ассортимента продуктов растительного (изделия из муки грубого помола, гречневая и ячневая крупы, бобовые, картофель, томаты, фрукты, ягоды) и животного (печень, мясо, яйца, творог, молоко, масло) происхождения обеспечивает основную потребность беременной в витаминах. В зимние и ранние весенние месяцы следует проводить витаминизацию пищи, включая в рацион сиропы, содержащие витамины А, В, С, D, Е, или принимать драже поливитаминов. Для предупреждения у ребенка рахита в последние месяцы беременности принимают рыбий жир или витамин D (последний только по назначению врача).

Подробные сведения о потребности организма беременной в витаминах, условиях применения витаминных препаратов, а также таблицы содержания различных витаминов в продуктах питания смотрите на странице «Витамины».

Потребность беременной в минеральных солях возрастает во второй половине беременности. Разнообразие пищевого рациона обеспечивает поступление в организм большинства из них в достаточном количестве. Особую проблему в питании беременной составляет обеспечение железом, необходимом для нормального кроветворения и тканевого дыхания. Суточная потребность в нем составляет 15-20 мг и покрывается использованием в пищу печени, яичного желтка, зелени, фруктов, гречневой и овсяной каши. Здесь вы можете увидеть таблицу, в которой указывается содержание железа в основных продуктах питания.

Иногда женщины в начале беременности испытывают желание есть известку, мел, соль и т.д. Такое состояние указывает на недостаточную обеспеченность организма солями кальция и требует пересмотра потребляемых продуктов питания, в крайнем случае (при невозможности обеспечения адекватного питания) назначения витаминов (преимущественно витамина D), препаратов кальция, железа и фосфора. Суточная норма потребления кальция у беременной женщины 1500-2000 мг (в то время как обычная норма взрослого человека 800 мг в сутки). Наиболее значимыми и полноценными источниками кальция являются молоко и молочные продукты. Всего 100 мл пастеризованного молока привносят в рацион 128 мг кальция. В жирном твороге его содержится 150 мг %, в нежирном - 120. Сыры по содержанию кальция превосходят все другие продукты питания (до 1000 мг в 100 г).

В первой половине беременности женщина может употреблять поваренной соли 10-12 г, во второй - до 8 г, а в последние 2 месяца - до 5 г в сутки.

В сутки надо потреблять приблизительно следующее количество минеральных веществ (для беременных женщин):
Кальций - 1500-2000 мг
Магний - 300-500 мг
Фосфор - 1-1.5 г
Калий - 3-5 г
Натрий - 4-6 г
Хлор - 4-6 г
Железо - 18 мг

Подробные сведения о потребности организма беременной в макро- и микроэлементах, а также таблицы содержания минеральных веществ в продуктах питания смотрите на странице «Микроэлементы».

Суточная потребность беременной в жидкости составляет около 2-2.5 л. Значительная часть этого количества содержится в потребляемых продуктах. Свободной жидкости обычно необходимо потреблять 1-1.2 л (вода, чай, молоко, кисели, компоты, первые блюда). В последние недели беременности, особенно при склонности к отекам, количество свободной жидкости в суточном рационе ограничивают до 4 стаканов (включая чай, молоко, компоты, фруктовые соки, супы).

Правильное питание женщины уже само по себе является профилактикой осложнений беременности. Для здоровых женщин какой-либо диеты в первой половине беременности не требуется, важно соблюдение режима здорового питания.

В первой половине беременности наиболее физиологично 4-разовое питание. Первый завтрак должен содержать около 30% энергоценности суточного рациона, второй завтрак - 15%, обед - 40%, ужин - 10%, в 21 час стакан кефира - 5%.

Во второй половине беременности рекомендуется 5-6 разовое питание. Женщина должна получать (примерно): хлеба пшеничного — 100-150 г, ржаного — 150-200 г, мяса или рыбы — 200 г, масла сливочного — 40 г, масла растительного — 30 г, 1 яйцо, молока — 500 г, творога — 150 г, кефира — 200 г, сметаны — 30 г, мучных изделий (печенье, булочка и т п.) — 100 г, макаронных изделий — 60 г, крупы — 50 г, картофеля — 400 г, капусты —100 г, лука репчатого — 35 г, моркови — 100 г, томатов — 200 г, а также чай, какао (от кофе и острых приправ следует отказаться).

Из этих же продуктов можно предложить меню беременной, в котором предусмотрен 4-разовый прием пищи:
— первый завтрак в 7-8 ч утра,
— второй завтрак в 11-12 ч,
— обед в 14-15 ч,
— ужин в 18-19 ч.
— можно устроить полдник: стакан молока с печеньем или стакан сока,
или стакан отвара шиповника, или фрукты, ягоды,
— а перед сном рекомендуется стакан кефира.

Это расписание приема пищи может меняться в зависимости от распорядка беременной, ее занятий и т.д. Следует распределить продукты таким образом, чтобы мясо, рыба, крупы входили в завтрак и обед. На ужин рекомендуется преимущественно молочно-растительная пища. Последний прием должен производиться за 2-3 часа до сна.

Примерное меню на неделю для женщин во второй половине беременности

Понедельник:
Первый завтрак: гуляш с картофельным пюре, сок яблочный.
Второй завтрак: молоко.
Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная рыба с овощным рагу, компот.
Полдник: фрукты или ягоды.
Ужин: творожное суфле, клюквенный мусс.
21ч: кефир.

Вторник:
Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника.
Второй завтрак: молоко, булочка.
Обед: украинский борщ с мясным фаршем и сметаной, отварная курица с вермишелью, клюквенный мусс.
Полдник: стакан настоя шиповника, булочка.
Ужин: нежирный творог.
21 ч: кефир.

Среда:
Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко.
Второй завтрак: белковый омлет со сметаной, фруктовый сок.
Обед: овощной протертый суп со сметаной, отварной язык с овсяной кашей, фрукты, ягоды.
Полдник: настой шиповника, булочка.
Ужин: нежирный творог.
21 ч: кефир.

Четверг:
Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком.
Второй завтрак: молоко, булочка.
Обед: рисовый суп с мясным фаршем, отварная курица с картофельным пюре, фрукты.
Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс.
Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.
21 ч: кефир.

Пятница:
Первый завтрак: белковый омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком.
Второй завтрак: молоко, булочка, нежирный творог.
Обед: картофельный рыбный суп, сардельки с гречневой кашей и салатом, фруктовое желе.
Полдник: фрукты или ягоды, печенье.
Ужин: нежирный творог, настой шиповника.
21 ч: кефир.

Суббота:
Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко.
Второй завтрак: сельдь с луком, винегрет, клюквенный мусс.
Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная говядина с морковным пюре, компот.
Полдник: печенье, настой шиповника.
Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.
21 ч: кефир.

Воскресенье:
Первый завтрак: тушеная печенка с морковью, нежирный творог, фруктовый сок.
Второй завтрак: пшеничная молочная каша.
Обед: уха, гуляш с гречневой кашей и салатом, компот.
Полдник: печенье, клюквенный мусс.
Ужин: нежирный творог, чай.
21 ч: кефир.

При беременности протекающей с какими-либо осложнениями, при наличии у беременной заболеваний, ожирения или иных отклонений от нормы пищевой рацион и режим питания согласовываются с врачом женской консультации. Нередко встречается непереносимость беременными некоторых продуктов, вызывающих аллергические реакции. При невозможности исключить из питания такие продукты можно после совета с врачом попытаться употреблять их в постепенно возрастающих количествах. Молоко, яичный желток или белок, муку, рыбу и другие продукты разводят в кипяченой воде в пропорции 1:1000, 1:100, 1:10, 1:2. Сначала начинают прием максимального разведения по 1 чайной ложке 1 раз в день, затем 2-3 раза в день, далее ежедневно повторяют до 10 ложек 3 раза в день, затем переходят к разведению 1:100 и т.д. Курс такого приема продуктов — 3-6 месяцев. В случае легкой пищевой аллергии для тренировки можно в течение 3-4 недель принимать небольшое количество непереносимого продукта (четверть чайной ложки яйца, 20-30 мл молока) за 45-60 мин до основного приема пищи.

При осложнениях беременности, чаще всего при поздних токсикозах, могут рекомендоваться разгрузочные диеты: яблочная (5 раз в день по 300 г спелых сырых или печеных яблок, всего 1.5 кг); арбузная (5 раз в день по 300-400 г мякоти арбуза, всего 1.5-2 кг); творожная (5 раз в день по 100 г творога 9%-ной жирности, 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира, всего 1 л жидкости. Такие диеты неполноценны по энергетическому и химическому составу, поэтому их назначают не чаще 1 раза в неделю.

Посмотреть 2 комментария

13 января 2011, 03:44   •  Без категории
12  ноября  2010
Классическое тестирование рисунков малыша начинается с цветов, которые чадо использует. И не важно, что малышу от силы годик, он же рисует черным цветом. А черный цвет, до двух - трех лет вполне нормален. Многие, почитав литературу, бьют тревогу из-за коричневых цветов в рисунке, мол, болен малыш. Обратившись к другим источникам, можно узнать, что коричневый цвет в рисунках говорит об отношении ребенка к бабушкам и дедушкам, об уважении к старшим в семье.

Есть несколько быстрых тестов для опознания внутреннего мира маленького человека. Например, рисунок, на котором ребенок изображает семью. В зависимости от удаленности нарисованных членов семьи от нарисованного малыша можно определить его отношение к родителям. Если лицо кого-то из членов семьи пышет угрозой (хмурые брови, большие зубы) - этот человек агрессивен по отношению к ребенку, вызывает у него страх. А теперь рассмотрим еще одну сторону вопроса - папа вчера пришел задерганный с работы, нарычал на кого-то по телефону, а после этого ребенку предложили нарисовать картинку с семьей. Или авторитарная мама, после вопроса "кого ты больше любишь?" стоит рядом с ребенком и смотрит, что и как он рисует. Не стойте рядом, дайте малышу резвиться на бумаге, как он считает нужным, вы же все увидите потом.

Не всем детям присуще чувство перспективы, поэтому стоит спросить, почему он нарисовал что-то дальше, а что-то ближе. Существенным является отсутствие члена семьи на рисунке, об этом стоит расспросить, обычно малыш может выдумать целую историю о том, куда пропал этот человек. Только это должна быть не тетка, которую он когда-то видел один раз, а кто-то близкий ребенку, кто постоянно контактирует с ним. Отсутствие самого ребенка на рисунке тоже не самый красивый знак.

Однако, мало кто подозревает в такой ситуации, что у ребенка тоже есть логика и чувства. Он запоминает, какие рисунки нравятся родителям, и стремится их повторить и улучшить, может копировать манеру рисования своего друга по детскому садику. Очень много факторов могут повлиять на этот рисунок. Ставить жесткие диагнозы самому намного проще, чем проконсультироваться с врачом. Стоит задуматься, если изображение солнышка вдруг сменилось постоянным рисованием черных туч, а бабочки превратились в хищных птиц. Особенно если таки переменам предшествовало какое-то серьезное событие в семье. В любом случае не стоит решать, что с вашим ребенком, если вам показалось что что-то не так, без консультации с врачом.

Есть вполне простой и позитивный тест - дать малышу задание нарисовать выдуманную зверушку. Расположение такого рисунка справа ближе к верху говорит о стремлении к лидерству, доказать что-то. Чем ниже рисунок, и чем больше он уходит влево, тем больше его отчужденность, заниженная самооценка. Голова зверя покажет отношение ребенка к интеллектуальному развитию и развлечениям - чем больше она, тем больше детская тяга и уважение к знаниям. Огромные зоркие прорисованные глаза могут говорить о страхе, а могут о желании нравиться всем, заботе о внешности. Уши - о том, что малыш очень внимательно все слушает и мотает на ус, в том числе и отношение к ребенку в семье или в саду. Зубастая пасть говорит о том, что малыш может за себя постоять в словесном споре. Рога говорят о том, что ребенок может защитить себя, когти и зубы - о том, что может быть агрессивен. А главное - хвост! Какой он густой и красивый, как бодро он торчит - это самооценка ребенка. Хвост может быть спрятан, его может не быть вовсе, или их будет девять. Но, тем не менее, много что может повлиять на такой рисунок, опытный психолог разберется лучше. Если ребенок - радужное солнышко, не вызывает нареканий, может, не стоит лишний раз искать тучи там, где их нет.

Подростковое творчество часто носит противоречивый характер. Мрачные картины и инсталляции рисуются детьми в период созревания, чаще всего именно для привлечения внимания к своей проблеме. С другой стороны, увлечение определенными течениями в искусстве заставляет подростка копировать сюжеты, создавать новые произведения на ту же тематику. Точно сказать, реальный ли это выплеск агрессии или инфантилизма, или же наоборот, следование веяниям моды, сможет определить только опытный специалист.

Рисунки взрослых, не целенаправленные картины, а "мазня" ручкой по бумаге во время совещания или разговора достойны отдельного обсуждения. Чего стоит выражение "во время телефонного разговора вы рисуете рисунок, как на обоях", это значит, что вам уже все надоело и есть желание все поменять. На каких обоях? В цветочек или в полосочку? Или на чьих-то конкретных обоях? Если вы рисуете звездочки, это значит, что вам хочется сиять, получить призвание. А если это единственное, что вы умеете рисовать? А что же делать если вы совсем не рисуете?

Очень просто следуя вычитанным в журнале правилам найти у себя и всех ближних отклонения от нормы, кстати, поиск таковых тоже может считаться отклонением. Если вы видите проблемы, рисунок может лишь помочь специалисту определить их степень и направление. Не стоит заниматься самодиагностикой, пусть и с помощью бумаги и карандаша.

http://gigamir.net/womans/kids/education/pub95975/
13 января 2011, 03:40   •  Без категории
24  ноября  2010
Вы на секунду оставили малыша без присмотра, и он тут же, как ураган, пронесся по комнате, что-то схватил, уронил, сломал. Как же научить ребенка бережно относиться к вещам? Вы, конечно, не против, чтобы он распоряжался игрушками по своему разумению, но что касается папиного фотоаппарата…

Понять, принять, ограничить
Малыш с удовольствием пользуется своими новыми возможностями: он уверенно ходит, носится как метеор и бесстрашно карабкается куда только возможно. Его активность не может не радовать, но… вам начинает казаться, что вы как шарманка воспроизводите один и тот же текст: «Не трогай», «Осторожно, уронишь!», «Не лезь туда, упадешь».

Определенно, вы не в восторге от этой роли, но не знаете другого способа остановить неугомонное чадо. Чтобы ребенок начал внимать вашим запретам, вам необходимо решить, что вы готовы ему позволить, а что слишком рискованно. Если вы будете четко придерживаться своей линии, малыш довольно быстро уяснит, что существует ряд строгих и обоснованных запретов.
В остальном же ему можно предоставить выбор: это очень важно для ребенка, чтобы он чувствовал себя самостоятельным и свободным в своих проявлениях. Если вы чрезмерно тревожитесь за без-опасность ребенка и пытаетесь максимально ограничить его активность, он может стать слишком осторожным и боязливым. А малыш достаточно бойкий будет противостоять вам, выражая полное безразличие к запретам! Не ругайте за мелкие шалости, просто дайте понять, что вы видите, что он делает. Если проступок серьезный, будет совершенно естественным рассердиться и показать, что вы недовольны. Будьте предусмотрительны, чтобы избежать неприятных последствий. Когда вы видите, что ваша дочурка хочет взять стакан с водой, чтобы напоить медведя, дайте ей пластиковый стаканчик.

Познание мира
Представления малыша о том, что такое хорошо, а что такое плохо, пока еще недостаточно четкие. И когда ваше маленькое чудо разрывает в клочья книжку, то делает это совсем не для того, чтобы вам досадить. Просто он обнаружил, какой податливый материал – бумага, он может им управлять! И лишь по вашей реакции ребенок поймет, что сделал что-то неправильно. Совсем скоро он будет понимать разницу между тем, что вам нравится, и тем, что вызывает недовольство, тем, что позволено делать, и тем, что нет. И чем более очевидными и однозначными будут ваши реакции, тем проще будет ребенку. Поэтому зачастую, начиная что-нибудь делать, малыш вопросительно поглядывает на вас, чтобы понять, одобряете ли вы его предприимчивость или ему пора остановиться.

Испытание на прочность
В этот период малыш хочет понять, что именно означает каждое из ваших «нет» – оно мягкое, твердое, обсуждаемое? Выражайте свои требования или пожелания предельно ясно, слова и интонации не должны вызывать сомнений. Даже если ваш малыш частенько шалит и не слушается, не стоит «запирать» его в роли несносного ребенка. Дети всегда стараются поддерживать ожидания своих родителей, в том числе и негативные. К тому же ребенок может сделать нехитрый вывод: «Если мои шалости привлекают так много внимания, я буду продолжать их совершать». Хвалите малыша, когда он делает что-то хорошее, когда он спокоен и на чем-то сосредоточен, и поддерживайте его в этом.
Некоторые запреты можно заменить компромиссом: вместо стеклянного стакана дайте пластиковый.

Не обсуждается!
К сожалению, жажда новых впечатлений и невероятная энергия малыша не всегда совместимы с требованиями реальности. Пока малыш этого еще не понимает. Почему мама не разрешает выбегать на дорогу, но позволяет носиться по парку? Почему нельзя играть с настоящими вилками и ножами во время кукольного обеда?

В таких случаях речь может идти только об абсолютном запрете. И если ваш ребенок пытается нарушить запрет, нельзя допускать никаких поблажек. Даже если он расстроится или будет настаивать, нет повода идти на компромисс. Чтобы избежать неоправданного риска тщательно осмотрите содержимое шкафов, до которых малыш может дотянуться: посмотрите на свой дом глазами ребенка. По мере взросления ребенка система запретов и ограничений будет нуждаться в пересмотре, какие-то вещи малыш уже усвоит, а какие-то ему можно будет позволить, как большому и разумному.

http://gigamir.net/womans/kids/education/pub98875/
13 января 2011, 03:35   •  Без категории
22  ноября  2010
Об этом в приличном обществе не говорят. Об этом не рассказывают за чашкой кофе, это чувство – а точнее, его отсутствие – стараются побыстрее прикрыть вежливой улыбкой и спрятать подальше от чужих глаз. «Я не люблю своих родителей» звучит как признание в страшном преступлении.

Почему так получается
Однажды мы впервые обижаемся на папу с мамой. Кого-то воспитывали в спартанских условиях, на ком-то вымещали ежедневную усталость, кто-то страдал от невнимания и постоянной занятости родителей. Недолюбленные, несчастные дети, которые годами вынашивали обиды, а потом просто устали бороться за родительское внимание, – это одна категория.

Другая – те, кто пресытился чрезмерной опекой и любовью. У психологов немало клиентов, которым довелось вырасти с мамой и бабушкой и на своем опыте прочувствовать всю неподъемную тяжесть их любви. Они мечтают сбежать из семьи, но чувство долга заставляет остаться. Их постоянно учат, как жить, что думать, кого выбирать в друзья. И, едва оперившись, эти дети сбегают – сначала в студенческое общежитие, затем в другой город… страну… на другую планету. Звонят оттуда только по праздникам и всю жизнь несут с собой уже привычный груз – нелюбовь пополам с чувством вины и угрызениями совести.

Жестоко? Может быть. Зато честно. Можно страдать молча, а можно попытаться сделать несколько простых шагов – шагов навстречу.

Шаг 1. Генеральная уборка
В психоанализе есть такой термин – «изначальный долг». Он говорит о сильнейшем чувстве вины, который навсегда связывает нас с матерью и отцом. Мы обязаны родителям своим появлением на свет, а потому должны быть послушными детьми. Это чувство вины порой заставляет отказываться от мечты, корить себя за любой промах и заслуживать родительское одобрение. Ведь мы с детства привыкаем к мысли, что любят только послушных дочерей.

Масла в огонь подливает общество с идеями сыновнего долга. Вот только заставить любить нельзя. И прививать теплые чувства при помощи абстрактного долга тоже не выйдет. Наоборот, чем больше нам будут внушать мысли о долге, тем громче заговорит наш внутренний, вечно бунтующий подросток. И скажет он вот что: «Я не просил меня рожать! Я никому ничего не должен!»

Лечение начинается с определения диагноза, уборка – с того, что все вещи свалены в кучу и в комнате царит страшный беспорядок. Освобождение от тяжелых чувств начинается с того, что мы в них признаемся. И признаемся в том, что имеем на них право. Подросток-бунтарь куда счастливее взрослых, ведь он хотя бы может в открытую злиться и кричать.

Шаг 2. Лабиринты отражений
В НЛП считается, что все наше окружение – лишь зеркала разного размера и формата, в которых мы отражаемся во всей красе. С этой точки зрения нелюбовь к родителям – скрытая неприязнь к себе. Мы отвергаем самых близких людей за те качества, которые не можем принять в самих себе, и пытаемся просто от них убежать. Перестаем общаться с родителями – закрываем наглухо дверь к тому «Я», которое не хотим видеть.

К примеру, дочь мечтает о карьере актрисы и готова из дома сбежать из-за постоянных комментариев мамы и папы: «Спустись на землю. Найди себе нормальную, стабильную работу. Когда ты уже повзрослеешь?» Побег ничего не решит, потому что замечания, которые так ее задевают, – лишь ее внутренний монолог, озвученный родителям. Она сама в глубине души считает мечту детской и наивной, она сама обвиняет себя в затянувшемся детстве.

Что вы никак не можете принять в своих родителях? Откройте глаза, признайтесь, что все эти неприятные качества вы легко можете найти в себе. И родители постепенно перестанут быть источником всех проблем, ведь мы же не злимся на зеркало за неважный внешний вид?

Шаг 3. Перестать убегать
Мы с детства привыкаем к «страусиному» способу решения проблем. Закрыть глаза и пребывать в уверенности, что спрятались сразу от всего мира. Прогулять школу, чтобы не получить «двойку» на контрольной. Расстаться с молодым человеком, потому что непросто согласиться на компромисс. Поддерживать отношения с родителями на дистанции в пару тысяч километров, потому что так и не удалось найти с ними общий язык.

Уехать и ограничиться двумя звонками в год – не выход. Просто потому, что нереализованная любовь никуда не денется, и обиды удается лишь немного приглушить. Миллионы людей по всему миру вешают трубку и грустно вздыхают: «Нет, мама не меняется...» И возвращаются в свою жизнь, в которой не оставили места матери, а заодно и всем этим переживаниям.

Проблемы между людьми не решить на дистанции. Для того чтобы услышать другого человека, нужно начать разговор. Для того чтобы понять чужие чувства, стоит на время отвлечься от своих собственных. Решение есть, но оно в диалоге – беседах, переписке, регулярных звонках. А побег с неподъемным чемоданом всех ваших обид – сомнительное решение.

Шаг 4. Найти лучший формат отношений
Нельзя построить отношения по шаблону, нельзя создать семью, ориентируясь на идеальную картинку из рекламного ролика. Мы должны любить своих родителей, но как эти отношения должны выглядеть в реальности? Стандартный вариант включает в себя мимозы к 8 Марта и галстук к 23 Февраля, ежевечерние звонки и широкие улыбки на семейных фотографиях. Но все это больше похоже на дежурные жесты без капли искренности.

Не обманывайте себя, если стандартный вариант вас ни капли не устраивает. Вам стоит найти лучший формат отношений, ведь связь дочери и матери, дочери и отца – это целый мир. Забудьте обо всех глянцевых картинках идеальной семьи, если лично для вас в них нет ни капли правды. Ваши отношения могут быть похожи на дружбу или сотрудничество, в них вполне может не оказаться той сверхъестественной близости, о которой пишут в романах. Но это будут ваши, только ваши взаимоотношения, только ваш семейный союз. И в рамках этого союза вы начнете постепенно многому учиться – говорить, слушать и молчать, контролировать эмоции и договариваться. И однажды на смену обидам придет долгожданное тепло.

Почему так важно в этом разобраться
Возможно, вы уверены, что все это не так уж и страшно. Но есть одно «но»: из нелюбимых детей вырастают нелюбящие родители.

Так создается пресловутый порочный круг с недостатком любви, который передается по наследству, из поколения в поколение.

Кто-то должен остановить этот бег по кругу, сделать шаг и стать ближе такому «чужому-родному» человеку. Ведь по большому счету настоящая любовь не может быть по принуждению или из чувства долга. А со своими родителями мы и без обязательств связаны самой прочной в мире связью.

http://gigamir.net/womans/kids/education/pub98567/