Итак, у вас появились «лишние» килограммы, и вы усиленно занялись поиском решения проблемы. Вам, наверное, уже знакомы десятки всевозможных диет и способов похудеть? Вы прочитали огромное количество литературы, и даже пробовали что-то воплощать в жизнь? И даже получили результат, но ненадолго, а после все вернулось назад?

В таком случае, если только вы не серьезно больны, скажите всем диетам и насилию над собой твердое «нет». Это, конечно, не значит, что вам не придется что-то делать и прилагать какие-то усилия. Вам предлагается изменить свой образ жизни, особенно в отношении еды. Вот так, не больше и не меньше.