Итак, у вас появились «лишние» килограммы, и вы усиленно занялись поиском решения проблемы. Вам, наверное, уже знакомы десятки всевозможных диет и способов похудеть? Вы прочитали огромное количество литературы, и даже пробовали что-то воплощать в жизнь? И даже получили результат, но ненадолго, а после все вернулось назад?
В таком случае, если только вы не серьезно больны, скажите всем диетам и насилию над собой твердое «нет». Это, конечно, не значит, что вам не придется что-то делать и прилагать какие-то усилия. Вам предлагается изменить свой образ жизни, особенно в отношении еды. Вот так, не больше и не меньше.
Сколько видов диет вам известно? Овощные, овсяные, мясные, шоколадные, водные, чайные, кефирные диеты и многие, многие другие. И в каждой есть рациональное зерно, но каждой еще чего-то не хватает. Чего же? Натуральности, естественности, ненасилия над собой и организмом. Диета, то есть, образ питания, должен приносить не только необходимое количество калорий, витаминов, микроэлементов, но и удовольствие. И это первый и главный пункт жизни без диет.
Ешьте с удовольствием! Не думайте о работе, о детях, проблемах. Ощутите вкус пищи, разжуйте ее, подержите во рту, насладитесь забытым ощущением. Если вам тяжело не думать о чем-то, кроме еды, думайте только о хорошем, радуйтесь.
Второе – если вы хотите не сидеть на диетах, к примеру и не голодать, измените свой рацион питания. Кто придумал такую глупость, что полезная пища невкусная? Может быть, не ту пищу считают полезной, или не так ее готовят? Ведь из овсяных хлопьев можно приготовить не одно, и даже не два блюда. А многие продукты, которые считались вредными, уже таковыми не считаются. Как и многое, что считалось бесполезным и ненужным, оказалось очень даже полезным. Поэтому, предлагаю не верить тому, что вам рассказывают производители той или иной продукции, а придерживаться одного простого правила – пища должна быть естественной.
Что это значит? Это значит, что для человека вполне естественно питаться тем, чем он питался многие тысячи лет, до появления чудесной химической промышленности. Сейчас нам предлагают питаться едой, которая часто имеет такое же название, как и сто лет назад, но по составу только отдаленно напоминает пищу.
Здоровое питание предполагает отказ от употребления ЛЮБЫХ продуктов, содержащих искусственные консерванты красители, усилители вкуса, заменители и прочие чудеса химпрома. В идеале, нужно кушать собственноручно выращенную пищу, но это далеко не всем доступно. Поэтому, покупайте только исходные продукты и готовьте сами, откажитесь от полуфабрикатов и готовых блюд. Не покупайте рафинированные растительные масла, обезжиренные молочные продукты, маргарины. Забудьте о вреде домашнего молока, масла, сметаны. Кушайте и наслаждайтесь салом, яйцами и домашней колбасой, не думая о холестерине. Забудьте об имитаторах колбасных и мясных изделий, которые продают вам в магазинах. Купите лучше мясо или рыбу и приготовьте их сами. Не пейте газированных напитков и пастеризованного пива. Лучше зеленый чай, хорошее вино, живое пиво и чистая, не газированная вода.
Как все это сложно! – скажете вы, и окажетесь правы. Но, поверьте, это того стоит. Ведь, отказавшись хотя бы на месяц от ненастоящей и ненатуральной пищи, вы уже не сможете вернуться к ней. А, вместе с физической активностью и позитивным и радостным взглядом на жизнь, забудете о такой смешной и надуманной проблеме, как «лишний вес».
Здоровья вам, и удачи в жизни без диет!