Долго не вносила записи. За праздники ела шашлык 2 раза, и пиво пила темное, живое. В итоге вес на сегодняшний день 78,4 кг. Как видно скинула 700 гр. Так что очередное разговение на фигуре не отразилось. Главное продолжать после этого питание.
Подстригаем деткам ноготки со стишком
Вчера увеличила калорийность на 200 ккал, и, о чудо, вес, стоявший почти 2 недели 79,6-80,5 кг, наконец то сдвинулся с места, утром на весах 79,1 кг. 50 минут делала упражнения на бедра и попу с Таней Рогатиной, кажется ноги до сих пор трясутся. Сегодня ходила в детсад к дочери на утренник, посвященный 8 марту. Не знала что надеть. Вдруг вспомнила про платье, которое не могла натянуть на себя на Новый год. И, о Боже, оно с легкостью скользнуло на мое тело!!! Радости не было предела. Жаль что фотки ДО нет. Тогда я его даже на грудь не могла натянуть))) Так что теперь понятно, что для того что бы вес сдвинулся с мертвой точки- нужно увеличить калорийность. Буду продолжать в том же духе. еще пару дней посижу на 1700, потом опять на 1500 перейду. А еще на праздник шашлычки намечаются, и пивко живое. Уж в этом я себе точно не откажу. Кстати, сегодня полдник пропустила из-за утренника, боюсь что это скажется на завтрашнем отвесе.
Это первая запись в дневнике об истории моего похудения, началась она у меня с 25.01.2015 года. В этот день в моем мозге сработал какой то переключатель. 23 января наступило мое 30-тилетие. Через 2 дня, глядя на себя в зеркало, я ужаснулась. Мне 30 лет, а фигура как у бегемота)). Конечно и 2 родов дали о себе знать, растяжки на животе, дряблая кожа. И подумав о себе, я решила что если сейчас не начну менять себя, то потом может быть поздно. Перелопатив весь интернет, я выбрала для себя правильное питание. Так как я кормящая мама-шибко строго в каллориях себя не ограничила, но твердо решила, что буду потреблять не более 1500 ккал в сутки. В первый день весы показали отметку 93 кг , и это при росте 172 см. Объем живота 100 и бедер 105 (да это ужасно). В это день я скушала на завтрак кашу 5 злаков на молоке с маслом чуть-чуть и сахаром, на ланч яйцо всмятку, на обед щи на говяжьем бульоне, на полдник 1 ст кефира и яблоко, в ужин в 8 вечера-печень на пару и салат из капусты моркови и лук с нерафинированным маслом, перед сном пол-стакана настоя из корицы и меда также в течение дня 2,5 литра воды.. На следующее утро, сразу 2 кг минус!!! Это меня подстегнуло продолжать. Не буду расписывать каждый день, но сегодня 38 дей моего питания, и сейчас мой вес 79,5 кг(еще работать и работать). Так же с 10 февраля я начала заниматься фитнесом дома, по 50 мин практически каждый день, на талию и пресс, а неделю назад на бедра и ягодицы, итог ОТ-89 см, ОБ-99 см. я считаю что за 1,5 мес это отличный результат, жаль нет фото. Но изменения заметны, все же в общем -13.5 кг. Сейчас мой вес стоит на месте уже 3 дня. Иногда утром я позволяю себе зефир, мармелад или мороженное чуть-чуть. Сейчас думаю как сдвинуть вес с мертвой точки, увеличила калорийность на 200 ккал в сутки(по некоторым советам худеющих), завтра опять вернусь на 1500, посмотрим что из этого выйдет. Очень хочу вес 65 кг.