Девочки, здравствуйте. Помогите пожалуйста советом или собственным опытом. Скажите чем лучше перекусывать на работе. Ситуация такая, завтрак у меня в 7.00, на работу приезжаю к 9.00 (дорога с 7.40-8.20), обед с 13.00 до 13.45, рабочий день до 18.00 Домой приезжаю обычно в 19.00-19.20 Получаются большие промежутке между приемами пищей. На работе обычно пьем чай как всегда с вредностями. А охото немного постройнеть.
Я тоже хочу поучаствовать. Мой вес 64,5 (рост170)
Объем груди-96см
Под грудью-82см
Объем талии-76см
Бока-84см
Объем бедер-95см
Хочу похудеть хотя бы до 60кг. (в идеале 57кг).
План: придерживаться правильного питания, не есть после 18.00, все вредности до 12.00
Привет всем. Я тоже решила похудеть. Я и раньше пыталась, но все время что то мешало, а точнее не было силы воли, но вчера решила, что точно НАДО! А то скоро лето и опять буду носить черные штаны и футболки, чтобы не так толсто выглядеть. Итак, на сегодняшний день(27,02,2012) при росте 170см:
Вес-65кг
Vгр-93см
Vт-75см
Бока-86см
Vб-95см
ноги-52см.
Планирую похудеть до 55 кг. до 01.05.2012 года.
Для начала с 27.02.2012г. до 08.03.2012г. марта откажусь от сладостей, печеного, мучного, картошки, от еды после 19.00. Пока как то так, а дальше посмотрим. Спорт - приседание со штангой весом 40кг раз в неделю, пресс и отжимания - 3 раза в неделю. Массаж ваккумной банкой по 5-7 минут каждой ноги ежедневно.
Следующий отчет сделаю 07.03.2012 года.
