Natana

Хочу представиться всем! Меня зовут Наталья! Интересов море, сказала бы, что в поиске себя! Люблю путешествовать с семьей на машине, люблю природу и вылазки за город. Люблю плавать, люблю спорт, пока к сожалению, не хожу. Люблю бегать. Люблю читать! Читаю взахлеб. Люблю кино, другое кино. А больше всего люблю своего сына и мужа, а еще папу! Это мои самые главные мужчины в моей жизни и моя семья. Пока я мамочка в декрете. Это мое основное занятие на данный момент.

Люблю дружить! Пишите, добавляйтесь в друзья, буду рада!

У нас радость: дали путевку в сад. Пойдем в августе после отпуска.

В связи с этим, вылезло несколько проблем.

Проходили медосмотр: низкий гемоглобин 92, карту не подписывают. Пьем мальтофер - надеюсь поднимется. Завтра пойдем платно пересдадим. Как ходили по врачам: это отдельная история, хорошо что вроде в остальном здоров.

Активно начала приучать к горшку. Блин, вот с этим вообще беда. Я ему всегда говорю про горшок где то с полутора лет, даже были несколько успешных пописов и даже раз просился на улице. Но сейчас вообще никак. Боюсь в садике его нянечки загнобят и переодевать будут редко, так он вообще заупрямится и не сядет на горшок.

Очень плохо ест. Мясо ни в какую. Кашу с утра, а дальше ягодки , йогурты, огурчики, нормально поесть не заставить. Раньше ложкой ел сам, а теперь так как заставляю, сама кормлю. Вот сможет ли сам есть в садике.

Еще на дневной сон только со мной укладывается. Одеваться не умеет, только руки/ноги подает помогает переодеть. Еще стал драться на площадке: вроде не с агрессией - как бы шутя, ругаю - пока бесполезно. Стал показывать детям язык. Весь набор хулигана в садике. Помню такие у нас всегда в углу стояли.

Вот вся и переживаю, как же он там без меня будет? Извините, если не в то сообщество пишу.

тип телосложения:нормостеник

ваш имт кг/м2 26

рекомендуемый имт кг/м2 22

рекомендуемый вес, кг :57 - 61

лишний вес, кг :11

Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 2 - 4 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.

неблагоприятное распределение жира в организме

Основной обмен:1490

Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) :2090

Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал0

Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) :2090

Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) :1080

Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал):1710

Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервисПотребности организмаСнижение веса
( 1080 Ккал )

Обычное питание ( 2090 Ккал)

Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 10

Пищевые волокна, г 28 28

Дневная норма белка, г/сутки104 ( 39%) *104 ( 20%)*

Жиры, г 17 ( 14%)* 46 ( 20%)*

Из них Омега-3 не менее, г :2 2

Углеводы, г 128 ( 47%)* 314 ( 60%)*

Белки 140гр *4,1=574

Жиры 30гр *9,3=279

Углеводы 180гр *4,1=738

В субботу выбрались на ВДНХ, пока ждали друзей, взяли напрокат велики. Это было круто! Такой драйф и не испугал даже дождик.

Ну и немного фото.

Это я рассекаю.

Мои любимые мужчины. Взяли велик с сиденьем - можно путешествовать и заниматься спортом всей семьей! Дима совсем не испугался и радовался поездке, они постоянно обгоняли меня и смеялись.

Ну и просто фотки. Насколько разная погода в разных районах Москвы. Это все в один день. Штаны переодели, так как промокли.

Хорошая получилась прогулочка. Обязательно повторим!