Поиск
Требуется менеджер по поиску клиентов
Работа только в интернете, оклада нет, оплата процент с продаж. Категория товара – косметика и аксессуары, поэтому ищем девушек, которым интересна именно такая область продаж. График работы свободный, но необходимо уделять работе не менее 4 часов. Подходит в качестве подработки. Заявки просьба отправлять на электронную почту nbestcompany@yandex.ru
Поддержка спины – это упражнение поможет снять болевые ощущения в пояснице, разгрузит позвоночник и расслабит все мышцы спины. Эта заметка ознакомительная! То, что запоминается с курсов! Все упражнения, как нам говорят выполнят под присмотром специалиста!Поставить фитбол вплотную к стене. Сесть на него так, чтобы стена была сбоку. Аккуратно переступать, опускаться до того момента, пока не удастся лечь спиной на мяч. Оставаться в этом положение необходимо несколько минут. Затем осторожно придерживаясь за стенку, медленно садиться на пол, потом подняться.
Облегчение схваток
Опуститься на колени, мяч поместить между ногами, а руки и голову положить на него. Покачаться вправо-влево, вперед-назад. Необходимо расслабить плечи. Одновременно делать дыхательную гимнастику (один глубокий вдох-два выхода).
Предупреждение разрыва
Устроиться сидя на фитболе. Широко разведя колени. Слегка покачиваясь из стороны в сторону. Нужно постараться всем телом несильно вдавливать мяч вниз. После чего остановиться и немного отдохнуть. На выходе постараться сжать фитбол ногами, напрягая внутренние мышцы бедра, на вдохе расслабиться. Упражнение нужно повторять семь раз.
Укрепление таза
Присесть на мяч, широко разведя ноги. Руки положить на колени. На выходе наклониться вперед, на вдохе выпрямиться. Повторить четыре раза.
Упражнение для отеков
Лечь на твердый ровный пол, руки положить в сторону на ширину плеч. Ноги поднять на 45 градусов от пола и положить на мяч. Не отрывая головы и рук от пола, катать мяч икроножными мышцами примерно 4 минуты.
Фолиевая кислота (витамин В9) особенно важна для этого периода. В идеале, ее следует принимать за шесть недель до зачатия. В первые 28 дней беременности эмбриональные клетки делятся и образуют активно нервную трубку (ДНТ). Фолиевая кислота снижает риск развития расщелины позвоночника, врожденных пороков развития, невынашивания беременности и рождения младенца с пониженной массой тела. Возьмите за правило каждый день до конца 12-недели беременности принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту – суточная доза составляет 0,4 мг. И есть зеленые листовые овощи, хлеб, сою, горох, апельсины и т.д., которые также являются хорошими источниками ценного витамина.
В те же дни пройдут чудесные изменения: из внутренних слоев клеток эмбриона развивается ребенок, из внешнего слоя - плацента. Научные исследования показывают, что развитие плаценты непосредственно связано с пищей, которую женщина потребляет, будучи беременной. У женщин, которые едят здоровую и разнообразную пищу - плацента находится в лучшем состоянии.
Помните, что плацента является питательным мостом между вами и вашим будущим ребенком. Так что старайтесь есть свежие фрукты и овощи, исключив пищевые консерванты, соль и красители. Если вы еще не отказались от этого ранее, теперь настало время уйти в прошлое сигаретам, кофе и алкоголю, даже в небольших количествах. Токсины, содержащиеся в них, могут проникать через плаценту и попадать к малышу!
Планирование беременности шаг очень важный и главное правильный. Мне очень хочется, чтобы моя запись была полезная, поэтому я собрала свои знания в одну статью. Мне пришлось тщательно заниматься этим вопросом. Вместе со своим гинекологом я подготовилась к этому важному событию. Я соблюдала , которая включает все важные обследования, но программа может изменяться в зависимости от индивдуальных проблем. По статистике, к сожалению, большинство женщин не считают, что планирование беременности действительно необходимо, но это мнение ошибочно. Огромного количества проблем можно избежать, если заняться своим здоровьем ещё до зачатия малыша. Важно понимать, что беременность является значительной нагрузкой на организм, требующей от будущей мамы крепкого здоровья. И если со здоровьем не так хорошо, как нужно, то все неприятности могут проявиться во время беременности.
Давайте всё разберём подробно, в моей инструкции по планированию беременности! Начинать свой путь необходимо не менее чем за 3 – 6 месяцев до предполагаемого зачатия. 
ШАГ №1 – идём к гинекологу
Само собой, что первым Вашим врачом должен быть гинеколог. Именно он всё расскажет, когда, что и как нужно сдать и обследовать. Главное тут, выбрать хорошего врача, которому Вы доверяете и который вместе с Вами, грамотно решит вопрос планирования. На этом этапе часто врач рекомендует сделать УЗИ.
ШАГ №2 – идём к стоматологу
Вылечить свои зубы до беременности крайне важный момент т. к. проблемы с зубами у беременных возникают чаще, а вот лечить их во время беременности гораздо проблематичнее.
ШАГ № 3 – идём к другим специалистам
Тут всё зависит от того, есть у Вас какие-либо заболевания, например сахарный диабет, порок сердца и др. В этом случае необходима консультация соответствующих врачей. Сразу особо хочется отметить такого врача, как генетик! Этот специалист определит возможные риски рождения на свет ребенка, имеющего наследственные патологии. Консультация генетика в обязательном порядке необходима, в случае если уже рождался ребенок с генетическими отклонениями или уже выявлены наследственные заболевания.
ШАГ №4 – делаем прививки
Отнеситесь внимательно к вопросу вакцинации до беременности.
•Прививка от краснухи необходима, если Вы никогда не болели краснухой или прививка не была сделана. Если Вы не помните, болели ли Вы краснухой необходимо сдать анализ крови на определение антител к краснухе. Прививка от краснухи делается не менее, чем за 3 месяца до планируемой беременности!
•Вирусный гепатит В достаточно опасное заболевание и желательно провести вакцинацию если ранее подобной прививки не было. Вакцинация против гепатита В проводится в три этапа – всего делают три прививки, на которые уйдёт 6 месяцев и закончить вакцинацию необходимо не менее, чем за 3 месяца до планируемой беременности, поэтому внимательно отнеситесь к срокам.
• Прививка от ГРИПА необходима, если начало беременности (первый триместр) ориентировочно будет выпадать на осенне-зимний период, когда заражение очень вероятно. Прививку делают не менее чем за 1 месяц до планируемой беременности.
•Дополнительно обратитесь к своему терапевту т. к. он может подсказать о тех прививках, вакцинация которых необходима по плану (например, столбняк каждые 10 лет и др.)
ШАГ №5 – принимаем витамины
Комплекс витаминов Вам назначит врач. Обратите внимание на фолиевую кислоту. Это витамин В9, который играет огромную роль для нормального развития плода. Этот витамин назначают за 3 месяца до зачатия и в первые 2 – 3 месяца беременности.
ШАГ №6 – делаем анализ мочи
Это обычный анализ мочи, направление даст врач или это можно сделать платно. Анализ позволяет оценить состояние почек, что имеет большое значение во время беременности.
ШАГ №7 – делаем анализы крови
• Клинический анализ крови (из пальца)
• Биохимический анализ крови (кровь из вены)
• Кровь на резус-фактор, если Вы его не знаете. Если у вас отрицательный резус кровь необходимо обязательно сдать будущему папе.
• Кровь на СПИД и кровь на гепатит
• Анализ крови на гормоны (только по рекомендации врача)
•Проверка свёртываемости крови - гемостазиограмма и коагулограмма (желательна)
ШАГ №8 – проверка на инфекции
Очень важный и обязательный шаг!
• Мазок на инфекции (делают во время осмотра у гинеколога)
• TORCH-комплекс – определяет антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям.
• ПЦР на скрытые инфекции
Дополнительные обследования, такие как гормоны щитовидной железы или спермограмма будущего папы и др. делают только по рекомендации специалиста. Не забывайте, что до беременности нужно вести здоровый образ жизни и хорошо питаться.И не пугайтесь, что шагов к заветной цели кажется очень много, хорошая подготовка к беременности, это минимум рисков различных проблем во время беременности.
Хотя некоторые мужчины не всегда хотят слышать об этом, но именно они определяют пол будущего ребенка. У мужчин есть два типа сперматозоидов: женские и мужские. В 60-е годы прошлого столетия врач Ландрум Б. Шеттлз, наблюдая за сперматозоидами, обнаружил, что мужские сперматозоиды движутся быстрее женских. Также под микроскопом было видно, что мужские сперматозоиды более хрупкие, а головки у них более круглые. Женские же сперматозоиды двигались медленнее, а готовки имели овальной формы. Также он заметил, что женские сперматозоиды более сильные и способны дольше прожить, даже внутри женского организма. Исходя из этого, доктор Шеттлз, пришел к выводу, что для того чтобы повысить вероятность зачатия мальчика, нужно приурочить половой акт к предполагаемому дню овуляции, выпадающему приблизительно на четырнадцатый день после первого дня менструаций. Чтобы зачать девочку, нужно провести половой акт за два-три дня до наступления овуляции.
Ученые Фарфакса, штат Вирджиния, также активно занимались изучение данного вопроса. Им удалось провести сортировку сперматозоидов, основываясь на ДНК. Сперматозоиды, содержащие Y-хромосому, обеспечивающую зачатие мальчика, оказались легче сперматозоидов, содержащих X-хромосому, отвечающую за зачатие девочки. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Human Reproduction («Размножение человека»), и благодаря им можно с большой точностью заранее определить пол будущего ребенка. Такая возможность очень полезна семьям, в которых существует риск рождения ребенка с генетически обусловленным заболеванием, которого можно избежать, заранее выбрав пол ребенка. Например, существуют генетические заболевания, которые поражают только мальчиков или наоборот исключительно девочек. Поэтому пары, которые опасаются такого неблагоприятного исхода, могут сделать выбор в пользу предпочтительного пола ребенка. Использование данного метода пока недоступно для всех желающих по причине большой трудоемкости лабораторных исследования и больших затрат.