Заметки на 1 месяц беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) особенно важна для этого периода. В идеале, ее следует принимать за шесть недель до зачатия. В первые 28 дней беременности эмбриональные клетки делятся и образуют активно нервную трубку (ДНТ). Фолиевая кислота снижает риск развития расщелины позвоночника, врожденных пороков развития, невынашивания беременности и рождения младенца с пониженной массой тела. Возьмите за правило каждый день до конца 12-недели беременности принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту – суточная доза составляет 0,4 мг. И есть зеленые листовые овощи, хлеб, сою, горох, апельсины и т.д., которые также являются хорошими источниками ценного витамина.
В те же дни пройдут чудесные изменения: из внутренних слоев клеток эмбриона развивается ребенок, из внешнего слоя - плацента. Научные исследования показывают, что развитие плаценты непосредственно связано с пищей, которую женщина потребляет, будучи беременной. У женщин, которые едят здоровую и разнообразную пищу - плацента находится в лучшем состоянии.
Помните, что плацента является питательным мостом между вами и вашим будущим ребенком. Так что старайтесь есть свежие фрукты и овощи, исключив пищевые консерванты, соль и красители. Если вы еще не отказались от этого ранее, теперь настало время уйти в прошлое сигаретам, кофе и алкоголю, даже в небольших количествах. Токсины, содержащиеся в них, могут проникать через плаценту и попадать к малышу!