Девченки, у меня реальная проблемма с талией(( ее и так почти не было, так с легкой руки моего мужа спортсмена ее не стало вовсе.. Качала я пресс по его совету, благо от своей лени не каждый день, а как получится, особое внимание уделяла боковым мышцам. Занималась в основном по системе ЭйБиЭс пресс за 8 минут и наклоны, повороты. Занималась, занималась, а результатов особо не видно: рельеф появился, живот стал более плоским и все. Вот недавно посмотрела видео Куркуриной о тонкой талии и узнала для себя мого интересного, в основном о том, что стандартные упражнения для пресса ведут к росту мышц и талия от этого только хуже становится. Нужны упражнения, которые сушат мышцы.. И вот я вспомнила про так называемый “Метод Мэттьюз” для сужения талии и плоского живота, я по нему занималась лет пять назад и результат был вроде ничего.. По Куркуриной меня не хватит заниматься, а Меттьюз самое то. Всего 10 минут в день, а на следующий день чувствуешь результат, если делала все правельно - это ключевое. У нее много нюансов, но когда разберешься ао всем, то очень легко.
Короче, с сегодняшнего дня занимаюсь по этой системе.
Кто еще хочет лежать на коврике 10 минут в день, и получить в результате осиную талию давайте со мной!! Вместе веселее.
Ссылка на упражнения http://magicbird.ru/metod-mettyuz.html К сожалению ссылки на официлальный сайт не имею. Кому упражнения покажутся легкими и не эффективными, советую не бросать их, а попробовать их поделать дня три -результат почувствуете, а в скором времени и увидите. Только их надо делать правельно.
мой вес на сегодня 56,8 кг, рост 167, талия 73 см(( обязательно выложу сюда результат после месяца тренировок.