Казань
Казань
ну у нее простая программа (30 Day Shred), которая требует 20 минут времени, используются только гантели и больше ничего. И она проверенная лично мной и мне подходит. В нее входит маааленькая разминка, кардионагрузки, силовые упражнения и упражнения на пресс.
Я после родов ооочень неплохо подтянулась на бодифлексе, этой программе и на пресс. Делала почти каждый день. Сейчас возобновляю.
Казань
спасибо! надо тоже опять взять себя в руки...пресс -вообще проблемная зона, ужс ))
Казань
у меня при желании на прессе можно даже немного кубики рассмотреть (ну ооочень немного), а вот ушки - это моя главная проблема,если чуток даже набираю - сразу ОНИ. Ну и внутренняя поверхность бедер.
Сочи
Тоже хочу похудеть, но утром упорно переставляю будильник еще на пол часа сна, никак не могу подняться, совсем обленилась, блин ( А как себя любимую встормошить на такой подвиг не знаю ))))))))
Казань
главное начать.
Я утром тоже поднимаюсь еле-еле. Глаза открываю только после 350мл кружки кофе. А занимаюсь в 16 и в 22, мне так комфортнее. Утром вообще не могу заниматься.
Сочи
Я все-таки настроена на утро, надеюсь скоро привыкну к будильнику, который звенит чуть раньше обычного 
