здравствуй, Джилиан Майклз!
прощай, шоколад!
пора худеть, а то уже 2-3 лишних кило болтается, чертовы праздники, чертова зима!!!
Весов дома нет, но ушки (которые над попой) не врут.
пора худеть, а то уже 2-3 лишних кило болтается, чертовы праздники, чертова зима!!!
Весов дома нет, но ушки (которые над попой) не врут.
Ольга
Тоже хочу похудеть, но утром упорно переставляю будильник еще на пол часа сна, никак не могу подняться, совсем обленилась, блин ( А как себя любимую встормошить на такой подвиг не знаю ))))))))
15.11.2011
Ответить
Ленуська
главное начать.
Я утром тоже поднимаюсь еле-еле. Глаза открываю только после 350мл кружки кофе. А занимаюсь в 16 и в 22, мне так комфортнее. Утром вообще не могу заниматься.
15.11.2011
Ответить
Ольга
Я все-таки настроена на утро, надеюсь скоро привыкну к будильнику, который звенит чуть раньше обычного 
15.11.2011
Ответить
Ленуська
ну у нее простая программа (30 Day Shred), которая требует 20 минут времени, используются только гантели и больше ничего. И она проверенная лично мной и мне подходит. В нее входит маааленькая разминка, кардионагрузки, силовые упражнения и упражнения на пресс.
Я после родов ооочень неплохо подтянулась на бодифлексе, этой программе и 8 минутной программе на пресс. Делала почти каждый день. Сейчас возобновляю.
14.11.2011
Ответить
Tanika
спасибо! надо тоже опять взять себя в руки...пресс -вообще проблемная зона, ужс ))
14.11.2011
Ответить
Ленуська
у меня при желании на прессе можно даже немного кубики рассмотреть (ну ооочень немного), а вот ушки - это моя главная проблема,если чуток даже набираю - сразу ОНИ. Ну и внутренняя поверхность бедер.
15.11.2011
Ответить