Длинна 4 см , ширина 1 см над пупком. Фото животика можно посмотреть тут.
После родов прямые мышцы живота могут разойтись, протестировать это можно . Прес качать обысным способом нельзя!!!!
Муж снял этот диагноз)))
Начинать работать над прямыми мышцами живота при диастазе нужно со статических упражнений на пресс и примерно через месяц добавить динамические.
Статические упражнения – это те, в которых вы фиксируете определенное положение тела и не двигаетесь несколько секунд. Именно такие упражнения помогают утягивать сухожилия, а это главное в борьбе с диастазом.
Самое простое упражнение, которое вы сможете выполнять, гуляя с малышом, — это втягивание живота. Просто втяните живот и задержите его секунд на 30 в таком положении, потом «отпустите».
Второе несложное, но эффективное упражнение — из положения лежа приподнимите предплечье и голову, зафиксируйте положение и замрите на 25 — 30 сек. Сделайте 25 раз.
Поднятие ног из положения лежа. Техника выполнения та же, только теперь приподнимите и зафиксируйте ноги.
Поднятие ног и туловища одновременно. Просто соедините два предыдущих упражнения.
