Начинаю с 18. 06.15. Вес 96 кг.
Киев
Стань водохлебом. Стакан воды с утра, перед каждым приемом пищи и в перерывах.
0
18.06.2015
Ответить
Киев
Я тоже склонна к полноте, но вола спасение. Я чтоб привыкнуть ставила вначале банки с водой по комнатам чтоб видеть и не забывать, а потом привыкаешь. У меня еще манька немного лимонного сока добавлять. Читала что влияет положительно на обмен веществ.
0
18.06.2015
Ответить
Минск
вообще мысля хорошая с водой повсюду!
лимонку и я слышала, боюсь мой гастритный желудок не поймет и обидится!)
в
0
18.06.2015
Ответить
Самара
Лен, привет. Ты не поверишь, у меня таймер стоит на телефоне, чтобы попить воды)))
0
19.06.2015
Ответить
Минск
тоже мысль!!! спсибо, Юлечка! еще я раньше думала, глупая, что я пью много воды))
0
19.06.2015
Ответить
Самара
Мы за свою жизнь много глупостей успеваем надумать))). Но я заметила реально лучше стала себя чувствовать с водой, кожа на лице более упругая стала, в общем много чего. Сначала трудно, потом втягиваешься. У меня на тумбочке рядом с кроватью стоит кувшин с водой, утром просыпаюсь и закрытыми глазами выпиваю два стакана. И когда идешь куда то надо брать воду с собой, иначе вот это "куплю по дороге" не срабатывает.
0
19.06.2015
Ответить
Минск
я хожу с бутылкой воды)) и тоже утром периодами ставлю, тока я стакан, а не два, ты крутая)
0
19.06.2015
Ответить
Минск
Мой завтрак — творог 1% с клубникой, бананом, изюмом, апельсином, овсяными хлопьями, заправленными йогуртом 2%.
Утром — в 9.00 — стакан воды
0
18.06.2015
Ответить
Казань
не слабоват завтрак? я стараюсь с утра есть плотно, в обед овощи с мясом/рыбой, на ужин кисломолочка.
0
18.06.2015
Ответить
Минск
нормальный, мне главное глюкоза, чтоб силы были!
еще каши бывают и молоко с мюслями или овсяными хлопьями.
0
18.06.2015
Ответить
Москва
так. Я насчитала 1400, но это оооочень приблизительно.
На завтрак у тебя не овсяные хлопья, а кукурузные. Они бесполезны вообще.
Если бы ты ела каждый день по 1400, ты бы уже схуднула
На завтрак у тебя не овсяные хлопья, а кукурузные. Они бесполезны вообще.
Если бы ты ела каждый день по 1400, ты бы уже схуднула
0
20.06.2015
Ответить
Минск
оо, спасибо. Мне говорят, что это из-за гипотериоза. Я скажу больше, когда я не пила таблетки, я на таком питании набрала.
0
20.06.2015
Ответить
Москва
у тебя много углеводов...надо их в первую половину дня, а после обеда белок+овощи
0
20.06.2015
Ответить
Минск
спасибо! буду стараться. Почему-то именно вот в этот период утром сладкого не хочется, хочется ближе к 15.00.
0
21.06.2015
Ответить
Минск
Четвертый день:
завтрак — жареная мойва + 2 огурца
обед — борщ, жареная рыба + 2 куосчка торта
0
21.06.2015
Ответить
Киев
о пошла кутить - рыба жаренная-----Жаренному НЕТ! или запекай или в пароварке!
0
21.06.2015
Ответить
Киев
расскажи как он тебя поддерживает? или ті отдельно готовишь?Я тоже на ПП сижу ТАк им отдельно готовлю, мальчишкам и мужу. Тяжковато ! им жарю себе на пароварке все.
0
21.06.2015
Ответить
Минск
так он готовил, все просто!) Нет, я /он готовим одно блюдо для всех. Он у меня на выходных любит изощрятся всякими блюдами: счас какие то бутеры сложные с селедкой сделал, гад!))
0
21.06.2015
Ответить
Минск
третий день:
утром каша овясяная с творогом ,яблоком, аплеьсином
обед — грудка запечаная с картофелем, луком и салатик из овощей в сметане
полдник — грех, овсяные печенья 4 штуки и 2 ломтика горкого шоколада
все, ужин прогуляла.
0
20.06.2015
Ответить
Бобруйск
Ленка, пока на ужин будешь голодать, а на полдники грешить, так и будешь ходить пышкой. Возьми за привычку грешить (лучше вообще не грешить))) до 14.00. Потом максимум йогурт сладкий. Ужин д.б. обязательно, хоть творожок с кефиром.
0
21.06.2015
Ответить
Бобруйск
Главное за 2 часа до сна. Даже если в 16.00 нарушишь, то в 20.00 можешь скушать творог или выпить кефир спокойно)
0
21.06.2015
Ответить
Минск
ну все, ужин — поела с чистой душой грудку и салтик из лука и редиса с йогуртом.
А до этого — полдник видимо — черешня и 1 банан.
0
21.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
блинчики, шоколад, изюм — всё только на завтрак, максимум — на ланч, позже уже нельзя, все углеводы быстрые во второй половине дня на попе откладываются.
завтрак такой — передвигай на ланч, а на завтрак железно кашу.
0
18.06.2015
Ответить
Минск
бее, не хочу кашу!)
ужин прогуляла, не поела, а шоколадик растрясла с пол 5 до 9 на ногах)
0
18.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
ну вот пока каша бе, на полдник шоколад, а ужин прогуляла — так и будет вес стоять. Чтобы худеть, надо кушать!
0
18.06.2015
Ответить
Москва
Ты обычно так питаешься или сегодня поскромничала?)))))
Завтрак каша! И не спорь. Купи овес очищенный,не хлопья,зерна - это очень вкусно....я ее варю и туда семечек немножко и ягоды или фрукт....или мюсли,но без сахара
0
18.06.2015
Ответить
Минск
у меня сахара вообще нигде нет, мне и так сладко!)
я ужин пропустила)
а так да , давно так уже, тока раньше и блинов не было и обеды скромнее — без всяких там сыров и прочего!)
оо, я даже и не ела такого овса, погляжу в магазине, а что с моим бцж, считала?!
0
18.06.2015
Ответить
Москва
Я сама еле нашла его)
Нееее я только увидела,посплю и завтра попробую
0
18.06.2015
Ответить
Минск
Второй день
утром — стакан воды,
в 10 утра — завтрак, овсянка с ложкой меда и половиной банана
0
19.06.2015
Ответить
Бобруйск
Мед лучше замени на орехи или ложку масла (льняное, оливковое). Мед очень калориен. А сытости не прибавит. а орехи насытят тебя и очень полезны для волос/кожи/ногтей/женской половой. Я уже больше 3 мес. на ПП скинула почти 12 кг. Если хочешь, могу немного подсказывать, пока сама не втянешься. У меня рост тоже 175см, начинала с веса 82,4, сейчас вешу 70,6кг.
0
19.06.2015
Ответить
Минск
15.45 — кофе с молочком. Блинчик мучной (тоненький) без сахара на молоке, + 4 кусочка горького шоколада (2 орешка попались и два изюмика).
0
18.06.2015
Ответить
Минск
В 14.00 — обед. Запеченный картофель с рыбой (не знаю какой), там и сметана и сыр. И салатик из зелени и редиски с тремя ложками сметаны 20 %. 
0
18.06.2015
Ответить
Минск
утром — овсянка с блинами из кефира и творага , мед
полдник — яблоко
обед — бульон, грудка и салат из зелени и редиски на йогурте 2%
ужин — кефир и купленный запеченый баклажан , мням мням
еще один ужин — апельсин и живот разьолелся..
о
0
23.06.2015
Ответить
Минск
завтрак — каша овсяно-кукурузная с изюмом + блинчики с медом
обед — яйца жареные + салатик из огурцов и редиса, десерт — клубника с бананом и творогом.
0
24.06.2015
Ответить
Минск
14.00 обед, вчерашняя картошечка с рыбой + салтик из огорцов, редиски, помидора с укропом и сметанкой.
0
19.06.2015
Ответить
Минск
в 13.00 мняшку сделала — банан+клубничка_ йогурт без сахара= крушка смузи)
0
19.06.2015
Ответить