Итак, пять дней я сидела на разгрузочной диетег. На выходные немного расслаблюсь и завтра покушаю. В понедельник продолжу. Мне понравились результаты:
1. Кожа стала заметно лучше за пять дней
2. Минус один кг
3. Легкость во всем теле
4. Избавилась от дизбактериоза
5. Вставать с утра стала с огромным удовольствием, ведь до 12.00 можно себя чем-нибудь побаловать!
Про одну из этих диет, названную автором разгрузочной неделей, расскажу ниже.
1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.
3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.
4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.
5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.
6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
Кефир надо употреблять нежирный, а лучше обезжиренный, все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.
В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.
Разгрузочная неделя Маргариты Королевой позволяет похудеть за неделю на 2-3 килограмма, при этом не особенно себя мучая (по-настоящему трудны лишь первый и последний день).
Я добавляла еще зеленый чай и не могла обойтись без чашки кофе с утра
оо знакомо мне ) только у меня, если помнишь, немного по-другому было )
удачи! и разгрузиться и чуть-чуть побаловать себя
спасибо большое :-)) Как тебе результаты?
тогда не очень (сидела пару месяцев назад) и послеродовой инстинкт брал свое - организм не хотел худеть. итог - всего лишь 2 кг
зато сейчас я разгружаюсь на других диетах, и лед тронулся
Простите, а весь четвертый день надо находиться в самой маленькой комнате квартиры?
а я как раз огурцы отлично перенесла.... но я на чай зеленый налегала
ойййй...не есть, потом есть, потом снова не есть...потом снова есть...потом организм врубится и за время "едательного периода" стооооока жира будет набирать....ойййй...
в общем - диеточно-фитнесовый стиль жизни...только организму тяжко, т.к. гормональная система "офигевает"...и может в итоге "взбрыкнуть".....оййй...
и ещё...всё эти диеты в депрессию могут ввести...
хотя, думаю, ты обо всём этом знаешь...
Главное привыкнуть к здоровому питанию. А там уже организму и не захочется ничего вредного :-)) Ну одну зефирку в день можно
ээээээ... разве от дизбактериоза можно избавиться с помощью диеты?
а сколько сигарет было за весь период диеты?
хмммм... не считала :-)) но то что снизила кол-во это точно - раньше пачка в день, а теперь где-то 8 сигарет в день
да мне пятый пункт ооочень понравился :-)) Но завтра буду пасту мужу делать, так что покушаю чуторя
З.п. жду. Надо абонемент новый купить. Но решила сначала лишний вес скинуть и воду выгнать. А поттом за мышцы возьмусь, глядишь и к здоровому питанию привыкну
Лизочка, сама от себя не ожидала, что смогу. Сижу удивляюсь :-)))
