Полоскание солью при насморке?

Многие говорят при насморке хорошо полоскать нос солью. А по-подробней, кто знает, как это правильно делать? Сколько соли брать на стакан, и ещё, кажется сода нужна, или нет?И про сам процес полоскания расскажите. И действительно ли есть эфект?