Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Полина — 14 лет 5 месяцев
Яромир — 9 лет 5 месяцев
Ногинск Россия

худею по КД (1неделя) и далее система -60

2 февраля 2013, 12:01

Девочки, с ЭТОЙ ЗИМОЙ поправилась. Сожусь на кремлевскую диету. Уже сидела на ней в том году, похудела на 6 кг (больше не надо было). КТО СО МНОЙ???????????

сейчас 02.02.2013 - вес 56 300. ОТ - 74, ОБ- 93

буду отслеживать изменения.

03.02.2013 - вес 55 600. МИНУС 700 грамм.

04.02.2013 - вес 54 500 МИНУС 1 100 (с утра кофе с сахаром, 3 яйца, обед-ужин свинина с овощами на гриле - кабачки, баклажаны, перец и свежие огурцы)

Девочки, два дня болела - старалась без углеводов обходиться, но заходов к еде было очень много, - не сбросила.

07.02.2013 -вес 54 100 МИНУС 400 грамм

08.02.2013 - вес 53 500 МИНУС 600 грамм

ЧТО-ТО Я ЗАСТРЯЛА НА ЭТОМ ВЕСЕ, НЕ ЗНАЮ ПОЧЕМУ. МОЖЕТ ЧТО-ТО ДРУГОЕ ПОПРОБУЮ??????

НУ ВОТ РЕШИЛА -СИСТЕМА МИНУС 60.

т.к. на кремлевской диете не рекомендую сидеть более 1 недели (может навредить здоровью), и скинула я всего около 3 кг., то сегодня 10.02.2013 перехожу на МИНУС 60.

А ВОТ МОЕ МЕНЮ на неделю: ПО КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ

Понедельник:

Завтрак

2 яйца – 1 ед.

Кофе с сахаром – 9 ед (или можно чай)

Обед:

Бульон с курицей – 0 ед

Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед

Чай зеленый (безсахара) – 0 ед

Ужин:

Морепродукты 0 ед

Сосиски 1 шт – 0,5 ед.

Чай

Но ночь – ряженка 100 гр – 4,1 ед

Творог обезжиренный 100 гр – 3,3 ед. ИТОГО – 22,9 ед.

Вторник:

Зартрак

3 яйца – 1,5 ед.

Сосиска 1 шт – 0,5 ед

Кофе с сахаром – 9 ед (или можно чай)

Обед:

Бульон с курицей – 0 ед

Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед

Чай зеленый (безсахара) – 0 ед

Ужин:

Куриная грудка – 0 ед

Салат – 5 ед

Чай ИТОГО – 12 ед.

Среда:

Зартрак

2 яйца – 1 ед.

Творог 150 гр – 4 ед

Кофе без сахара – 0 ед (или можно чай)

Обед:

Бульон с мясом и китайской капустой (100 гр) – 2,2 ед

Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед

Чай зеленый (без сахара) – 0 ед

Ужин:

Говядина вареная – 0 ед

Овощи – 5 ед

Чай

Но ночь – ряженка 100 гр – 4,1 ед ИТОГО – 21,3 ед.

Четверг:

Зартрак

2 яйца – 1 ед.

Колбаса вареная – 100 гр – 0,5

Кофе без сахара – 0 ед (или можно чай)

Обед:

Бульон с мясом – 0 ед

Салат овощной с маслом 150 гр – оргуец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед

Чай зеленый (безсахара) – 0 ед

Ужин:

Рыба вареная – 0 ед

Каруста цветная вареная 200 гр – 10 ед

Чай ИТОГО – 16,5 ед.

Пятница:

Зартрак

2 яйца с колбасой – 1,5 ед.

Кофе с молоком – 0 ед (или можно чай)

Обед:

Бульон с рыбой – 0 ед

Салат овощной с маслом 150 гр – огурец, помидор, редис, салат листовой) – 5 ед

Чай зеленый (безсахара) – 0 ед

Ужин:

Отбивные из куриных грудок 0 ед

Фасоль стручковая вареная 150 гр – 3 ед

Чай ИТОГО – 16 ед.

На ночь – ряженка, кефир или йогурт (обезжиренный) 200 гр – 8 ед

Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

Аааааааааа... я тоже хочу!!!

Сейчас только чуточку силой духа соберусь  и принимай меня в ряды!))

Ответить
Россия, Ногинск

Давай, давай. ЖДЕМС. Информацию по диете и меню могу скинуть на электронку. Ну или сама в инете посмотри. Скоро размещу  свое меню - по которму питаюсь каждый день (У НАС ВСЕ ЗАПИСАНО и ПОДСЧИТАНО )

Ответить
Россия, Тверь

сложная она?

Ответить
Россия, Ногинск

Мне было легко. Мясо, рыба, курица в неограниченном кол-ве, овощи, но не много, яйца, немного молочки. Нельзя гарнир - рис, картошка, макароны, гречка. Я голодной не была. Единственная сложность - БЕЗ СЛАДКОГО и мучного,  но это во всех  диетах.

Ответить
Россия, Псков

а за какое время сбросили 6 кг?

Ответить
Россия, Ногинск

за неделю. Там в первые 2 недели скидываешь по 600-800 грамм в день

Ответить
Россия, Псков

 я будуууууууууууу!!!!!!только скинь ссылочку поподробнее!когда начинаем?

Ответить
Россия, Ногинск

уже начала.  С утра чашка кофе, 2 яйца. На обед варю куриный бульон - без овощей, будуесть только мясо и бульончик пить и овощи - можно салатом - огурцы, половинка помидора, редис. Ну и попить чай, кофе по желанию. Есть электронка? - скину меню и про саму диету.

Ответить
Ирина 3 февраля 2013, 00:19
Россия, Электросталь
И мне скинь, я тоооожееее хоооочуууу...
Ответить
Россия, Ногинск

http://dieta-kremlin.ru/info/recipe/ здесь много рецептов

Ответить
Россия, Ногинск

скинула

Ответить
Ирина 3 февраля 2013, 21:14
Россия, Электросталь
А бодифлексом обязательно заниматься?
Ответить
Россия, Ногинск

нет, по желанию, просто при кремлевкой диете лучше идет процесс похудения при физических нагрузках.

Ответить
Россия, Псков

nikita.fro@mail.ru

Ответить