Как восстановить гормональный фон?

Поликистоз. Гипотериоз. Несколько лет борьбы с ними. Попытки забеременеть. Весь 2018 обследования, больницы. гормоны. Беременею на стимуляции. Почувствовала что беременна за неделю до того как ХГЧ показал. На узи плодное яйцо на месте, все ок. ХГЧ повышен, уложили на сохранение. 7 недель, пошла 8ая. Отпускают на выходные домой, к мужу. Вечером токсикозит и небольшие колики в кишечнике. Колю ношпу, ложусь. Муж посмотрел на меня, в охапку и в больницу. Я уже смутно помню,с тала терять сознание. До больницы 15км, как в тумане, почти 200 км/ч. Сдал врачам. Посмотрели, сказали панкреатит, лежать ничего не есть. Капали новокаин час. Легче не становится. периодически вырубалась. потом дошло взять анализ. Не понравилась им моя кровь, повезли на узи. Гинеколог увидела плод в матке, гинекологию исключили. Ставили пневматоракс (разрыв легкого). А потом увидели в брюшной половсти кровь и фибрин. Экстренно в операционную. Кровопотеря 2 литра. Две беременности. Одна в матке, вторая внематочная. Удалили разорванную трубу, сделали переливание крови. Вторую беременность сохранили. Началась аллергия на наркоз, капали антигистаминные и держали под наркозом. 5 часов операция, реанимация. Сказали что нельзя колоть обезболивающие. беременность сохранили. Терпела все. На 6й день после реанимации, выкидыш. Сохранять не стали. Тяжелая анемия месяц. Кое как дождалась месячных, стала пить Диане 35 как доктор прописал. Выписали со словами "не вздумайте пробовать беременеть естественно, только ЭКО и не раньше чем через года 1.5". Гормоны пляшут, анализы с трудом пришли в норму. Про детей даже думать не хочу. Попытка стать мамой мне чуть не стоила жизни. Не готова пока. Но как это пережить в собственной голове не знаю. И как восстановить гормоны. Если кто-то сталкивался с подобным, поделитесь чем восстанавливались и как подружиться со спортом (шов вдоль живота, рубец 15 см, мышцы тянут когда пытаюсь потянуться в верх), очень хочу поскорее форму придти.