Комплекс упражнений для грудничка (0-3 месяца) при ЛН

Сегодня предлагаю Вам комплекс упражнений для малыша, с помощью которых можно облегчить состояние при коликах и лн.

Комплекс упражнений для грудничка (0-3 месяца)

Перед началом: ✔ Делайте зарядку через 30-40 мин после еды (не на полный желудок). ✔ Комната должна быть тёплой, руки – тоже. ✔ Если малыш плачет – сначала успокойте, потом продолжайте.

1. Массаж животика (подготовка)

Цель: стимуляция работы кишечника, расслабление мышц.

Круговые поглаживания по часовой стрелке (10-15 раз).«Водяная мельница»: легкие поглаживания от ребер вниз, чередуя руки (5-7 раз).«Солнышко»: от пупка спиралевидными движениями к периферии (3-5 раз).

2. Упражнения для отхождения газов

а) «Велосипед»

Положите малыша на спинку, возьмите его ножки в руки.Поочерёдно сгибайте и разгибайте ножки, как при езде на велосипеде (10-15 раз).

б) «Лягушка»

Согните обе ножки в коленях, мягко прижмите к животику, задержите на 3-5 сек.Повторите 5-7 раз.

в) «Складка»

Одновременно подтяните колени к животику, слегка надавливая (очень аккуратно!).Задержите на 2-3 секунды, отпустите. 3-5 повторов.

3. Упражнения на фитболе

(Если есть мяч)

«Качаемся на животике»: положите малыша животиком на мяч, придерживайте за спинку и покачивайте вперед-назад, по кругу.«Пружинка»: в том же положении слегка надавливайте на попу, создавая вибрацию (помогает газам выйти).

4. Выкладывание на живот

Перед каждым кормлением выкладывайте малыша на животик на 5-10 минут.Это укрепляет мышцы пресса и стимулирует перистальтику.

5. Расслабляющие позы

«Тигр на ветке»: носите малыша лицом вниз, положив его животик на ваше предплечье (голова в сгибе локтя).«Колыбелька»: после зарядки прижмите малыша к себе в вертикальном положении («столбиком»), чтобы помочь отрыгнуть воздух.

6. Дополнительные советы

Перед зарядкой можно сделать тёплую пелёнку на животик (прогладьте утюгом и приложите на 1-2 минуты).После упражнений – лёгкое похлопывание по спинке (помогает отойти газам).

Какие Вы знаете упражнения для малышей, о которых я не рассказала?

Давайте дополним список)