Сегодня предлагаю Вам комплекс упражнений для малыша, с помощью которых можно облегчить состояние при коликах и лн.
Комплекс упражнений для грудничка (0-3 месяца)
Перед началом: ✔ Делайте зарядку через 30-40 мин после еды (не на полный желудок). ✔ Комната должна быть тёплой, руки – тоже. ✔ Если малыш плачет – сначала успокойте, потом продолжайте.
1. Массаж животика (подготовка)
Цель: стимуляция работы кишечника, расслабление мышц.
Круговые поглаживания по часовой стрелке (10-15 раз).«Водяная мельница»: легкие поглаживания от ребер вниз, чередуя руки (5-7 раз).«Солнышко»: от пупка спиралевидными движениями к периферии (3-5 раз).
2. Упражнения для отхождения газов
а) «Велосипед»
Положите малыша на спинку, возьмите его ножки в руки.Поочерёдно сгибайте и разгибайте ножки, как при езде на велосипеде (10-15 раз).
б) «Лягушка»
Согните обе ножки в коленях, мягко прижмите к животику, задержите на 3-5 сек.Повторите 5-7 раз.
в) «Складка»
Одновременно подтяните колени к животику, слегка надавливая (очень аккуратно!).Задержите на 2-3 секунды, отпустите. 3-5 повторов.
3. Упражнения на фитболе
(Если есть мяч)
«Качаемся на животике»: положите малыша животиком на мяч, придерживайте за спинку и покачивайте вперед-назад, по кругу.«Пружинка»: в том же положении слегка надавливайте на попу, создавая вибрацию (помогает газам выйти).
4. Выкладывание на живот
Перед каждым кормлением выкладывайте малыша на животик на 5-10 минут.Это укрепляет мышцы пресса и стимулирует перистальтику.
5. Расслабляющие позы
«Тигр на ветке»: носите малыша лицом вниз, положив его животик на ваше предплечье (голова в сгибе локтя).«Колыбелька»: после зарядки прижмите малыша к себе в вертикальном положении («столбиком»), чтобы помочь отрыгнуть воздух.
6. Дополнительные советы
Перед зарядкой можно сделать тёплую пелёнку на животик (прогладьте утюгом и приложите на 1-2 минуты).После упражнений – лёгкое похлопывание по спинке (помогает отойти газам).
Какие Вы знаете упражнения для малышей, о которых я не рассказала?
Давайте дополним список)
При лн все это до большого и толстого одного места😂😂😂. У меня оба ребёнка с лн