Шпаргалочка в роддом:)

Латентная (скрытая) фаза (схватки)

Время схваток - 30 сек. инт. 20 мин. 1 мин. инт. 5-7 мин.

Дыхание - Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)

Можно - Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать.Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Нельзя - Кричать. Сидеть. Лежать. Пить много. Есть.

Активная фаза (схватки)

Время схваток - 2 мин. инт. 2-3 мин.

Дыхание - Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох - 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких).

Можно - Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.

Нельзя - Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Переходная фаза (предпотужные усилия)

Время схваток - 2 мин. инт.1-2 мин.

Дыхание - Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.

Можно - Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.

Нельзя - Тужиться.

Фаза изгнания (потуги)

Время схваток - 3-5 мин.

Дыхание - С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать "по собачьи" и только ртом.

Можно - Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.

Нельзя - Тужиться в голову. Кричать. Сводить ног.

Рождение плаценты

Время схваток - 15-30 мин.

Дыхание - Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.

Можно - Потужиться, покашлять.

Нельзя - Тянуть за пуповину. Торопиться.