Наверное сегодня и начнем. никакой конкретной цели не ставлю. Хотя нет хочу всетаки к лету накачать пресс... Для начала наверное надо разгрузится пару дней... смысл терять вес пока не вижу думаю с физическими упражнениями он сам уйдет.. ну и кушать в меру бум старатся.
Итак размеры на сегодня 20.11.2010...
ВЕС -56,5 кг
Рост -165 ( не думаю что он изменится
Об.Тал - 71 ( ее можно бы и поменьше сделать)
Об.Бед. -92 ( в принципе устраивает)
Об.Жив. -82 ( это ниже пупка то что всегда лишнее_)
Об.Ляшки -50 ( ну можно пару см убрать)
Вес в принципе не большой но можно и 54 кг сделать... главное чтоб жири не висели на животе.
Вчера посетила баню ... сделала пилинг (или как называется не знаю ) обмазалась скрабом сливки с кофе. кожа прям мягкая. потом намазалася ядреной смесью ( глина_+ какао+ мед+вода) просидела в этом 2 часа под одеялом потом еще массажером потерлась.. вообщем сделала процедуру. не кушала ничего, только два глотка йогурта клубничного. вечером сьела кучу орехов арахис , грецкий и фундук . ну может и не большую кучу но обьелась.
20,11 День 1
Завтрак- --- -------- чай зеленый + чебр + 1ч.л сахара. + кусочек сыра.
2й завтрак- чай зеленый и сырок глазированый ( не удержалась , такое упадническое настроение. ) потом всетаки нашла в себе силы, покрутила обруч 15 минут ( он у меня железный внутри с песком очень тяжелый) покачала пресс. сделала комплекс2 для подтяжки груди. Искупалась. чувствую сбя бодро. теперь думаю что покушать на обед ( сейчас уже 13:54 кушать не хочется) или гргечки сварить или все же куриный супчик ( совсем какой то посный получился , без пережарки)
Обед:- в 16,00 кормила ребенка и поела с ним немного супчика. Кофе с молоком и кусочек сыра. орахис
Ужин- вечер кушаю орешки. кушать не хоцца вроде. еще чайку может попью. не удержалась и скушала пару маленьких кусочков отварной печенки, и капусты квашеной кусок. чайную ложку оливье. эх.
Итак размеры на сегодня 20.11.2010...
ВЕС -56,5 кг
Рост -165 ( не думаю что он изменится
Об.Тал - 71 ( ее можно бы и поменьше сделать)
Об.Бед. -92 ( в принципе устраивает)
Об.Жив. -82 ( это ниже пупка то что всегда лишнее_)
Об.Ляшки -50 ( ну можно пару см убрать)
Вес в принципе не большой но можно и 54 кг сделать... главное чтоб жири не висели на животе.
Вчера посетила баню ... сделала пилинг (или как называется не знаю ) обмазалась скрабом сливки с кофе. кожа прям мягкая. потом намазалася ядреной смесью ( глина_+ какао+ мед+вода) просидела в этом 2 часа под одеялом потом еще массажером потерлась.. вообщем сделала процедуру. не кушала ничего, только два глотка йогурта клубничного. вечером сьела кучу орехов арахис , грецкий и фундук . ну может и не большую кучу но обьелась.
20,11 День 1
Завтрак- --- -------- чай зеленый + чебр + 1ч.л сахара. + кусочек сыра.
2й завтрак- чай зеленый и сырок глазированый ( не удержалась , такое упадническое настроение. ) потом всетаки нашла в себе силы, покрутила обруч 15 минут ( он у меня железный внутри с песком очень тяжелый) покачала пресс. сделала комплекс2 для подтяжки груди. Искупалась. чувствую сбя бодро. теперь думаю что покушать на обед ( сейчас уже 13:54 кушать не хочется) или гргечки сварить или все же куриный супчик ( совсем какой то посный получился , без пережарки)
Обед:- в 16,00 кормила ребенка и поела с ним немного супчика. Кофе с молоком и кусочек сыра. орахис
Ужин- вечер кушаю орешки. кушать не хоцца вроде. еще чайку может попью. не удержалась и скушала пару маленьких кусочков отварной печенки, и капусты квашеной кусок. чайную ложку оливье. эх.