Витамины для беременных, низкий гемоглобин и кальций.

Девочки, пожалуйста подскажите, беременность 16 недель. Сильная усталость, отсутствие сна. Сдала в ЖК общий анализ крови, там все в норме кроме гемоглобина(113) до Б.была железодифицитная анемия. И пошла сдала для себя анализ в инвитро НА:

• Кальций 2.08 (норма 2.10-2.55) т.е у меня ниже нормы...ну я это и чувствую...хочется все время молочных продуктов.

• Витамин В12 - 493 (норма187-883)

• Фолиевая 16.1 (норма 3.1-20.5)

• Креатинин 70 (норма 50 -98)

• Омега 3 - 9,25 (норма >8%)

  Вопрос в том, какие добавки или витамины нужно пить? Врач на этот вопрос очень мутно отвечает.

  Наилучшие витамины, которые действительно усваиваются, препараты железа и кальция и на каком сроке нужно или не нужно их пить. Может быть какие-либо тонкости есть. Может быть кто-нибудь заказывал с iherb...я ни разу этого не делала, но слышала, что там многие заказывают..Но сейчас еще и жара сильная, если заказывать с iherb вдруг придут испорченные(

  Жду очень Ваших рекомендаций и личный опыт. Спасибо 🙏

  Пожалуйста подскажите!