Для себя, чтоб не забыть

рацион:

- кабачок, картошка, тыква, капуста, помидор, свекла (20.12)

- яблоко, груша, банан, мандарин, чернослив

- каши: гречневая, овсяная, геркулесовая, рисовая, кукурузная

- индейка, говядина